Novembar 09, 2024, 06:54:46 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 5

Autor Tema: Trening nogu  (Pročitano 13298 puta)

Van mreže Deja

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 752
Odg: Trening nogu
« Odgovor #30 poslato: Septembar 22, 2009, 05:32:56 pre podne »
To znaci da ne pogadja kvadse, samo da ih, po meni, ne forsira dovoljno - prosta razlika.
Sačuvana

Van mreže Genius

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 676
Odg: Trening nogu
« Odgovor #31 poslato: Septembar 22, 2009, 09:11:36 pre podne »
Citat: Deja  Septembar 22, 2009, 05:32:56 pre podne
To znaci da ne pogadja kvadse, samo da ih, po meni, ne forsira dovoljno - prosta razlika.

Au prijatelju pa nijedna vezba nemoze da ih pogodi kao cucan, sta je tebi ?! To je osnovna vezba.... ja ti lepo kazem, smanji tezinu i radi PUN cucanj, povecaj broj ponavljanja...
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Trening nogu
« Odgovor #32 poslato: Septembar 22, 2009, 10:48:26 pre podne »
Citat
A gde sam ja to rekao za cucanj?

deki majstore
hajde ti dodji jedan dan kod cika pekinja na lagani trening nona pa da vidmo  ;) ;) ;)
raditi ce mo samo 7 vrsta cucnjeva i nista vise  :) :)
Sačuvana

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: Trening nogu
« Odgovor #33 poslato: Septembar 22, 2009, 11:09:32 pre podne »
Citat: Pedja_Petrovic  Septembar 22, 2009, 10:48:26 pre podne
Citat
A gde sam ja to rekao za cucanj?
deki majstore
hajde ti dodji jedan dan kod cika pekinja na lagani trening nona

Bolje nemoj....mislim da ti se ne bi pisalo lepo  ;D ;D ;) ;) 8) 8)
Sačuvana

Van mreže MarK3

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 790
Odg: Trening nogu
« Odgovor #34 poslato: Septembar 22, 2009, 11:12:47 pre podne »
Citat: Pedja_Petrovic  Septembar 22, 2009, 10:48:26 pre podne
Citat
A gde sam ja to rekao za cucanj?

deki majstore
hajde ti dodji jedan dan kod cika pekinja na lagani trening nona pa da vidmo  ;) ;) ;)
raditi ce mo samo 7 vrsta cucnjeva i nista vise  :) :)
cika Peki moze li neki tvoj video treninga nogu?  ;D
Sačuvana

Van mreže Deja

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 752
Odg: Trening nogu
« Odgovor #35 poslato: Septembar 22, 2009, 12:22:00 posle podne »
Oops! Greska u kucanju! Ovako treba da stoji :D
Citat: Deja  Septembar 22, 2009, 05:32:56 pre podne
To NE znaci da ne pogadja kvadse, samo da ih, po meni, ne forsira dovoljno - prosta razlika.

@Genius, ja i radim pun (dubok?) cucanj bar jednu seriju svaki trening.
« Poslednja izmena: Septembar 22, 2009, 12:25:31 posle podne Deja »
Sačuvana

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.859
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Odg: Trening nogu
« Odgovor #36 poslato: Septembar 22, 2009, 12:29:42 posle podne »
Citat: MarK3  Septembar 22, 2009, 11:12:47 pre podne
Citat: Pedja_Petrovic  Septembar 22, 2009, 10:48:26 pre podne
Citat
A gde sam ja to rekao za cucanj?

deki majstore
hajde ti dodji jedan dan kod cika pekinja na lagani trening nona pa da vidmo  ;) ;) ;)
raditi ce mo samo 7 vrsta cucnjeva i nista vise  :) :)
cika Peki moze li neki tvoj video treninga nogu?  ;D
Da bre..snimaj taj trening....  8)
Sačuvana

Van mreže Genius

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 676
Odg: Trening nogu
« Odgovor #37 poslato: Septembar 22, 2009, 12:31:56 posle podne »
Citat: Deja  Septembar 22, 2009, 12:22:00 posle podne
Oops! Greska u kucanju! Ovako treba da stoji :D
Citat: Deja  Septembar 22, 2009, 05:32:56 pre podne
To NE znaci da ne pogadja kvadse, samo da ih, po meni, ne forsira dovoljno - prosta razlika.

@Genius, ja i radim pun (dubok?) cucanj bar jednu seriju svaki trening.

JEDNU SERIJU ????!!!!!

kad bi odavde izabrao SAMO 4 vezbe po 4 serije i radio sa manjim tezinama i povecao ponavljanje mislim da ne bi mogao da odes iz teretane do kuce kako dolikuje
1.prednji cucnjevi
2.haq cucanj
3.nozna extenzija
4.hodajuci iskorak
5.presa za noge
6.iskorak sa bucicama
7.nozna extenzija
8.BOX CUCANJ - ovo garant nikad u zivotu nisi radio
9.SISSY SQAUT - kao ni ovo

itd...
« Poslednja izmena: Septembar 22, 2009, 12:42:29 posle podne Genius »
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Trening nogu
« Odgovor #38 poslato: Septembar 22, 2009, 12:48:02 posle podne »
Citat
1.prednji cucnjevi
2.haq cucanj
3.nozna extenzija
4.hodajuci iskorak
5.presa za noge
6.iskorak sa bucicama
7.nozna extenzija
8.BOX CUCANJ - ovo garant nikad u zivotu nisi radio
9.SISSY SQAUT - kao ni ovo

 :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Citat
Da bre..snimaj taj trening..

danas mi je body bio na treningu
radili smo dojke ;D ;D ;D

on ce da vam prenese neke od utisaka ;) ;) ;)
Sačuvana

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Trening nogu
« Odgovor #39 poslato: Septembar 22, 2009, 01:03:09 posle podne »
hocu, nije sporno..body voli da radi 'dojke' i tripovao je da je tu mnoooogo zaeban i da ce da namuci generala koji nije  u 'full formi'..al 10ak min pred kraj treninga (po prvi put u zivotu) sam morao da se objasnim nesto sa wc soljom :D

btw generale cemu smisao pre i during supplementation ako to sve lepo ispovracam ?? :P :P :P a na 'none' ne bih dolazio neeeeeko vreme dok ne istestiram to kako valja..prijateljski safet ;)

reportaza sa danasnjeg treninga cim dodjem sebi...
Sačuvana
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže Genius

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 676
Odg: Trening nogu
« Odgovor #40 poslato: Septembar 22, 2009, 01:05:27 posle podne »
Citat: body  Septembar 22, 2009, 01:03:09 posle podne
(po prvi put u zivotu) sam morao da se objasnim nesto sa wc soljom :D

Pa kako to objasnjavanje da shvatimo ? :P :P :P :P mora da si lepo popricao sa njom :D
Sačuvana

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Trening nogu
« Odgovor #41 poslato: Septembar 22, 2009, 01:10:36 posle podne »
nije prob sto smo 'popricali' vec mi zao amino i svega sto sam popio pre tog dela :D naravno, vratio sam se da se dokusurim sa jos jednom rotacijom..imam dojke al nisam zena hahaha
prob je kad povracas a dobijes grc u trbusnjacima..i to bih prezalio, al su u trenutku i jaja krenula da mi se uvlace(pardon my franch) e to je vec bolelo ;)
Sačuvana
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Trening nogu
« Odgovor #42 poslato: Septembar 22, 2009, 01:22:25 posle podne »
Citat
btw generale cemu smisao pre i during supplementation ako to sve lepo ispovracam

pa ne desava se to stalno,tj kada udjes u smisao igre onda bude i malo svega toga VERUJ MI.. :-* :-*

Citat
pred kraj treninga (po prvi put u zivotu) sam morao da se objasnim nesto sa wc soljom

ahhhh
ja to samo kada radim none

Citat
body voli da radi 'dojke' i tripovao je da je tu mnoooogo zaeban i da ce da namuci generala koji nije  u 'full formi'.

 ;D ;D ;D ;D
penzija jbg :D :D :D
Sačuvana

Van mreže Deja

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 752
Odg: Trening nogu
« Odgovor #43 poslato: Septembar 22, 2009, 01:31:01 posle podne »
Citat: Genius  Septembar 22, 2009, 12:31:56 posle podne
JEDNU SERIJU ????!!!!!
Keyword: barem. Posle idu obicni cucnjevi 4 serije po 12.

Citat
kad bi odavde izabrao SAMO 4 vezbe po 4 serije i radio sa manjim tezinama i povecao ponavljanje
Na koliko da povecam?

Citat
mislim da ne bi mogao da odes iz teretane do kuce kako dolikuje
1.prednji cucnjevi
2.haq cucanj
3.nozna extenzija
4.hodajuci iskorak
5.presa za noge
6.iskorak sa bucicama
7.nozna extenzija
8.BOX CUCANJ - ovo garant nikad u zivotu nisi radio
9.SISSY SQAUT - kao ni ovo
Box nisam, sissy jesam. Jel' ovo gore znaci da radim 2x4 serije nozne extenzije? :D (3. i 7.)
« Poslednja izmena: Septembar 22, 2009, 01:32:56 posle podne Deja »
Sačuvana

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Trening nogu
« Odgovor #44 poslato: Septembar 22, 2009, 01:32:15 posle podne »
vi penzioneri ste neki mnogo zaebani..ae na partiju saha pa da vidimo ko nosi zvonce Poljubac
Sačuvana
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD
Stranice: 1 2 [3] 4 5
« prethodna tema sledeća tema »