pa ovako...izbacila sam hleb i slatkise ! ujutru kafa bez secera i dva tosta,ruak obicno kuvano plus meso naravno bez hleba ,izmedju ide neko voce ,kafa...onda trening oko 5 i posle ili voce ili dvopek
Makiiii, ne valja ovo nista...a nije ni zdravo!
Prvo moras da shvatis da dijeta ne znaci gladovanje, nego regulisana ishrana.
Ima jedna dobra i jedna losa vest za tebe, koju ces prvu?
Da bi mrsavila moras da jedes bar 5x dnevno, dakle neces gladovati...to je dobra vest, a losa je da u tih 5 obroka ne mozes da jedes sta hoces nego moras da budes DOSTA disciplinovana.
Potrazi po forumu jelovnike, ima ih dosta od raznih devojaka pa ih prilagodi sebi a mi cemo te ispraviti ako negde gresis. Ako to budes ispostovala onda mozes da uzmes i neki sagorevac koji si gore pomenula koji ce ti malo pomoci da sto pre stignes do cilja. Sto pre krenes imaces vise vremenda da se sredis za plazu, jer ti je to verovatno i cilj
Eto raspisao se ja, dosadno mi na prdavanju