Novembar 06, 2024, 02:34:54 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Trening na definiciji ?  (Pročitano 10063 puta)

Van mreže Big_Rasha

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.096
Re: Trening na definiciji ?
« Odgovor #30 poslato: Maj 31, 2006, 04:35:00 posle podne »
Citat: Nikko55
Citat: MR.BIG
Treba misic stimulisati na razlicite nacine i razlicitim tehnikama.

Evo kako to radi Milos, tj kako "muci" Luke Wood-a

Milos sipku potiskuje na dole a Look daje otpor i taj deo pokreta traje 5-10 sekundi da bih zatim Luke potisnuo sipku na gore ali bez Miloseve "pomoci"

Probaj da zamislis takvih par serija a tezina je sigurno daleko ispod Luke- ovog maksimuma.



Najbolji dokaz za to je da, ako radis cucnjeve, uvek ces moci da se spustis, ili jos bolje, otkaz uvek nastaje prilikom dizanja (koncentricne kontr.) tereta.

E dobar si... :D  :D  :D

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Trening na definiciji ?
« Odgovor #31 poslato: Maj 31, 2006, 05:13:36 posle podne »
Citat: Big_Rasha
Citat: pedjos
Citat: MR.BIG
I sa dosta manjim tezinama se moze isto tako dobro stimulisati misic, mozda cak i bolje jer onda pri tome koristimo ultra spora ponavljanja i samim tim postizemo vecu skoncentrisanost na sam pokret. Mnogi od takvog treninga beze glavom bez obzira jer je u stvari daleko naporniji od recimo 6 x 130 kg na bencu.
..ja radim sada po ovom principu kojeg mi ej milos rekao......glupo je i da pricam kakav je to pakao..

zbog povrede koju imam sada recimo cucnjeve sa nogama napred radim sa 15kg!!!!!!!!!!!!!!!!.....ali takve upale niakda u zivotu nisam dobijao kao sto sada dobijam posel zavrsenog treninga.....
15 kg ????
Koliko dugo ti traje 1 ponavljanje?
......oko 15-sec