Februar 25, 2025, 01:56:13 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.496 poruka u 18.773 tema - 20.980 članova - Poslednji član: marqcio
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Potreban savet zadodatke ishrani  (Pročitano 3000 puta)

Van mreže Maxy

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Potreban savet zadodatke ishrani
« poslato: Septembar 03, 2009, 01:43:35 posle podne »
E ovako,


Pre nekih 3 meseca sam krenuo aktivno da treniram, tada sam imao 126 kg, Sada trenutno imam 110kg. Problem je u tome sto skidam kilograme, ali primecujem da mi se smanjuju i misici :(  PO meni mislim da je problem u ishrani, ili mozda cak u nacinu treninga... Ne znam da li da pocnem da pijem kreatin ili nesto slicno....?

Uglavnom mi se trening sastoji iz :

1. 30 min trcanje, umeren tempo
2. 10 min trcanje sa naglim ubrzavanjem
3.100 sklekova , 10 serija po 10 kom
4.30 zibova u seriji po 10(ne mogu vise)
5.15 minuta konopca
6. istezanje 10min :)

Mozzda negde gresim. necu vise da smaram :) Nadam se da neko moze da mi pomogne :) HVALA!!!!
 
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.375
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
« Odgovor #1 poslato: Septembar 03, 2009, 01:46:58 posle podne »
ne smaras a misici ti se ne smanjuju jel ti i neznas ispod sala koliko u stvari misica imas
da bi ti si misic 'SMANJIO'mora da dodje do HIPERTROFIJE sto je kod onoga ko se KRECE a ne ko vezba NEMOGUCE
do hipetrofije da ti uporsoteno kazem dolazi npr kada ti je gips na nogi vise od 1 mesec pa kada skines gips imas sta da vidis
tako da...KEPP PUMPING
Sačuvana

Van mreže Maxy

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
« Odgovor #2 poslato: Septembar 03, 2009, 02:01:18 posle podne »
Hvala na odgovoru!!! Da li bi pogresio ako uzmem da pijem kreatin ?
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.375
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
« Odgovor #3 poslato: Septembar 03, 2009, 02:28:45 posle podne »
Citat: Maxy  Septembar 03, 2009, 02:01:18 posle podne
Hvala na odgovoru!!! Da li bi pogresio ako uzmem da pijem kreatin ?

da
nemoj da ga uzimas
Sačuvana

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
« Odgovor #4 poslato: Septembar 03, 2009, 02:39:52 posle podne »
Citat: Pedja_Petrovic  Septembar 03, 2009, 02:28:45 posle podne
Citat: Maxy  Septembar 03, 2009, 02:01:18 posle podne
Hvala na odgovoru!!! Da li bi pogresio ako uzmem da pijem kreatin ?

da
nemoj da ga uzimas


Pedja, a zasto nije dobro da pije kreatin na dijeti?Pa ja sam pio kreatin na ketogenoj dijeti.
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.375
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
« Odgovor #5 poslato: Septembar 03, 2009, 02:41:15 posle podne »
pa da si citao forum onda bi ti bilo jasno
jel o ovoj temi smo govrili vise nego milion puta
za cega sluzi creatin.CLEIJSKI VOLIMIZATOR
sta se dogadja pre nego telo pocme koristi masnoce kao gorivo
RESAVA SE VODE
kako da se resi necega a da mu....itd itd itd itditditditidi
Sačuvana

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
« Odgovor #6 poslato: Septembar 03, 2009, 02:43:55 posle podne »
Citat: Pedja_Petrovic  Septembar 03, 2009, 02:41:15 posle podne
pa da si citao forum onda bi ti bilo jasno
jel o ovoj temi smo govrili vise nego milion puta
za cega sluzi creatin.CLEIJSKI VOLIMIZATOR
sta se dogadja pre nego telo pocme koristi masnoce kao gorivo
RESAVA SE VODE
kako da se resi necega a da mu....itd itd itd itditditditidi

Ok,ali ja  nisam napravio pogresku sto sam pio kreatin na ketogenoj dijeti?
Sačuvana

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.693
Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
« Odgovor #7 poslato: Septembar 03, 2009, 03:14:04 posle podne »
pa odgovorio ti covek na pitanje jbt... jos ako si sklon da navlacis vodu kreatinom time jos gore...
Sačuvana

Van mreže Maxy

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
« Odgovor #8 poslato: Septembar 03, 2009, 05:01:49 posle podne »
Hvala na odgovorima! Shvatio sam poentu:) Za sada cu saamo da pripazim na ishranu i da treniram. Za posle cemo da vidimo :) HVALA !!!
Sačuvana

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
« Odgovor #9 poslato: Septembar 03, 2009, 07:19:59 posle podne »
Citat: pirat  Septembar 03, 2009, 03:14:04 posle podne
pa odgovorio ti covek na pitanje jbt... jos ako si sklon da navlacis vodu kreatinom time jos gore...

Da, ali Tanja je napisala vec prije da je na ketogenoj dijeti preporucljivo koristiti kreatin od 7-14 dana zbog toga sto se na ketogenoj dijeti ne mozemo toliko oslanjati na glikogen.
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.375
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
« Odgovor #10 poslato: Septembar 03, 2009, 07:30:26 posle podne »
Citat
ketogenoj dijeti ne mozemo toliko oslanjati na glikogen.

a ti si nasao da se oslavnjas na kreatin?
pa oslini se na OMEGA 3 caps
Sačuvana

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
« Odgovor #11 poslato: Septembar 03, 2009, 07:48:03 posle podne »
Citat: Pedja_Petrovic  Septembar 03, 2009, 07:30:26 posle podne
Citat
ketogenoj dijeti ne mozemo toliko oslanjati na glikogen.

a ti si nasao da se oslavnjas na kreatin?
pa oslini se na OMEGA 3 caps


Za drugi puta cu onda zapamtiti da se mogu osloniti i na OMEGA3:)
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »