BCAA če da ti spreči katabolizam znači dobrodošao je npr. prije tvog jutarnjeg cardia, za vreme treninga itd. Whey je nazamenljiv odma poslije treninga u kombinaciji s npr. glukozom (dekstrozom)+maltodekstrozom jer s takvom kombinacijom veoma brzo puniš ispražnjene zalihe glikogena i opet sprečavaš katabolizam. Svi ti suplementi su osnovni ali ne zaboravi i na jaču dnevnu formulu multivitamina, to bi verovatno moralo da ti bude prvo na listi.
Hranu nikad ne menjaj za suplemente, hrana je osnovna.
I naravno opet pohvale za slike i izgled
.