E ovako,
Pre nekih 3 meseca sam krenuo aktivno da treniram, tada sam imao 126 kg, Sada trenutno imam 110kg. Problem je u tome sto skidam kilograme, ali primecujem da mi se smanjuju i misici
PO meni mislim da je problem u ishrani, ili mozda cak u nacinu treninga... Ne znam da li da pocnem da pijem kreatin ili nesto slicno....?
Uglavnom mi se trening sastoji iz :
1. 30 min trcanje, umeren tempo
2. 10 min trcanje sa naglim ubrzavanjem
3.100 sklekova , 10 serija po 10 kom
4.30 zibova u seriji po 10(ne mogu vise)
5.15 minuta konopca
6. istezanje 10min
Mozzda negde gresim. necu vise da smaram
Nadam se da neko moze da mi pomogne
HVALA!!!!