Novembar 10, 2024, 04:16:14 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2

Autor Tema: ZAVRSNI UDARAC!.potrebna pomoc  (Pročitano 4040 puta)

Van mreže Sinek

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 115
ZAVRSNI UDARAC!.potrebna pomoc
« poslato: Septembar 02, 2009, 09:44:53 posle podne »
Posto krecem za nedelju dana u gym,...kupio sam KREATIN,WHEY PROTEIN,DEXTROZU I GLUTAMIN...e sad,
interesuje me posto kuci radim svaki dan,fizicki posao,tezak,da li da ove suplemente mogu da koristim samo danima kad
idem u gym,tj. 3x nedeljno???..posto nemam toliko love da svaki dan unosim navedene suplemente...

p.s.Danima kad radim,mislim na fizicki posao,da li da koristim dex. pre ,u toku, i posle rada...kao izvor energije???

Unapred zahvalan.
Sačuvana

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: ZAVRSNI UDARAC!.potrebna pomoc
« Odgovor #1 poslato: Septembar 02, 2009, 10:03:11 posle podne »
Da bi stigao do toga da temu nazoves ZAVRSNI UDARAC prvo moras da izvedes pocetni udarac, a prema tvom postu i pitanju gore ti si mnogo daleko od toga.... Sve ovo sto si kupio je bacanje para ako ne znas kako se to koristi, a posto si postavio pitanje za banalnu stvar kao sto je dextroza verujem da ne znas mnogo o suplementima..kao sto i niko od nas nije znao na pocetku...

procitaj na forumu teme vezane za suplemente koje si kupio pa ako nesto ne bude jasno pitaj...

evo da ti pomognem da ne bude da samo pametujem:)
dex se koristi iskljucivo posle treninga u sklopu PWM-a...nikako pre i u toku treninga!!!
Sačuvana

Van mreže Sinek

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 115
Odg: ZAVRSNI UDARAC!.potrebna pomoc
« Odgovor #2 poslato: Septembar 02, 2009, 10:10:42 posle podne »
Pa kad ne pametujes koliko cega da koristim od suplemenata,imam 98kg-a.
"p.s.Danima kad radim,mislim na fizicki posao,da li da koristim dex. pre ,u toku, i posle rada...kao izvor energije???"
..nisi odgovorio...

a da....ZAVRSNI UDARAC...u figurativnom smislu.poslednje "pripreme pred zestok rad"...
Sačuvana

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: ZAVRSNI UDARAC!.potrebna pomoc
« Odgovor #3 poslato: Septembar 02, 2009, 10:17:36 posle podne »
pa odgovorio sam ti indirektno, jer je pitanje stvano glupo da se ne uvredis...da je dex tako mocna stvar ljudi bi radili po ceo dan ::)
dex je samo prosti secer koji se koristi posle treninga da bi se iritirao pankras a potom lucio insulin koji ce pomoci da se sto bolje ugradi i iskoristi ono sto si stavio u  PWM(sejk) posle treninga

vec sam ti rekao da citas po forumu, ima sve ono sto te zanima i MNOGO vise od toga
citaj i uci...
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,8.0.html
Sačuvana

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: ZAVRSNI UDARAC!.potrebna pomoc
« Odgovor #4 poslato: Septembar 02, 2009, 10:20:37 posle podne »
Dextroza je samo transmiter ili prenosnik hranjivih materija neposredno poslije treninga.

U svakom slucaju bolje da si prvo procitao pa onda kupio suplementacjiu.

Kakva ti je ishrana??
Sačuvana

Van mreže Sinek

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 115
Odg: ZAVRSNI UDARAC!.potrebna pomoc
« Odgovor #5 poslato: Septembar 02, 2009, 10:25:25 posle podne »
Pa iskreno,cilj mi je masa,naravno uz "priliv" misica,zato sam i kupio dex i whey protein jer sam procitao na forumu da
su gaineri losi,...generalno nemam malo kg-a,visok sam 198cm sa 98kg,ali jos mi treba mase...
E SAD,hranim se najvise testeninom,kuvanim jajima,ubacim i piletine,mleko rokam ko lud,krompir...itd..
..najvise testenina sa piletinom...
Sačuvana

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: ZAVRSNI UDARAC!.potrebna pomoc
« Odgovor #6 poslato: Septembar 02, 2009, 10:27:32 posle podne »
mogao bi i ovo dobro da izucis...;)
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,7.0.html

zaboravio sam da ti kazem da suplementi idu tek posle sredjene ishrane:)
Sačuvana

Van mreže Sinek

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 115
Odg: ZAVRSNI UDARAC!.potrebna pomoc
« Odgovor #7 poslato: Septembar 02, 2009, 10:38:30 posle podne »
Sacekaj,ja generalno radim masu,"sredjena ishrana" govoris mi kao da sam fucking gay,...pa necu jesti
psece izmete,...kupovacu tunjevinu,piletinu,ribu,...sto vise proteina,....1:3 sa ugljenim hidratima...
Sačuvana

Van mreže icko

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 863
Odg: ZAVRSNI UDARAC!.potrebna pomoc
« Odgovor #8 poslato: Septembar 02, 2009, 10:50:52 posle podne »
Koristi glut i bcaa i nekoliko grama kreatina u sejku pre treninga a whey, dex , glut ,malo kreatina  i bcaa u pwm neposredno posle treninga. Kupi jos neki multivitamin i uzimaj jednu tabletu dnevno posle dorucka. Dex pij ssamo posle treninga. Sve to uvek sa vodom.
Sačuvana

Van mreže Sinek

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 115
Odg: ZAVRSNI UDARAC!.potrebna pomoc
« Odgovor #9 poslato: Septembar 02, 2009, 10:58:52 posle podne »
Hvala za pomoc,...mogu li bez BCAA..jer koristio bih u pocetku samo GLUTAMIN...bar 6 meseci,zbog finansija,...
Od vitamina koristim Oligovit i Cedevitu..
Sačuvana

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: ZAVRSNI UDARAC!.potrebna pomoc
« Odgovor #10 poslato: Septembar 02, 2009, 11:12:13 posle podne »
Citat
Sacekaj,ja generalno radim masu,"sredjena ishrana" govoris mi kao da sam fucking gay,...pa necu jesti
psece izmete,...kupovacu tunjevinu,piletinu,ribu,...sto vise proteina,....1:3 sa ugljenim hidratima...

kada vec znas sve nisi trebao ni da trazis savete....i slobodno nastavi da koristis CEDEVITU jer si na masi....i nemoj nikako da izostavis popularni sejk za masu sa bananama, plazmom i mlekom, ali to vec sigurno znas! ::)
Sačuvana

Van mreže icko

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 863
Odg: ZAVRSNI UDARAC!.potrebna pomoc
« Odgovor #11 poslato: Septembar 02, 2009, 11:14:18 posle podne »
Ma moze, ja kad sam bio klinac bildovao sam uz pomoc nekih shatro weider proteina od krompir secera sa ukusom konjskog znoja a onda je doso cika Roso sa nautom za kafu koji mirise na vanilu. Najvaznije ti je da imas od pocetka pwm.
Sačuvana

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: ZAVRSNI UDARAC!.potrebna pomoc
« Odgovor #12 poslato: Septembar 02, 2009, 11:15:58 posle podne »
da odustanem, ili pomoc prijatelja..?
Sačuvana

Van mreže Sinek

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 115
Odg: ZAVRSNI UDARAC!.potrebna pomoc
« Odgovor #13 poslato: Septembar 02, 2009, 11:16:28 posle podne »
For mica86,.......zasto CINIZAM,"nastavi da koristis Cedevitu".....ja druze necu cistu misicnu masu,ako uopste kontas,
...pa da drzim dijete,tj. da jedem samo proteine,...ocigledno na forumu se nadju i oni koji pametuju,a nista ne kazu...
Sačuvana

Van mreže Sinek

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 115
Odg: ZAVRSNI UDARAC!.potrebna pomoc
« Odgovor #14 poslato: Septembar 02, 2009, 11:20:21 posle podne »
Jbg,kakva drzava takvi ljudi,....pod sloganom"procitaj forum",ja nemam vremena da provodim 5h za racunarom,
zar neko od vas tatinih i maminih sinova nesto radi,ili samo tracarite???,,,,,jos mi samo kazite Google-aj...

Ja sam postavio pitanje,....a odmah "kako glupo pitanje"....kako ovo ,ono,.....zalost!!!
Sačuvana
Stranice: [1] 2
« prethodna tema sledeća tema »