Dextroza u toku treninga

[dzoniE]

Da li je ok da se pije dextroza sa whey proteinom, sto je u pwm, i u toku treninga?? Dextroza izaziva skok insulina pa pad energije, ali vidim u jednom clanku Milosa Sarceva da trebada se pije dextoza i u toku i u pwm...

[Naturalni]

dex ne moze u toku treninga,kako dignes insulin tako ce i pasti tj BRZO,dex samo posle treninga,a i whey se ne pije u toku treninga,samo tecne amino,glutamin,bcaa

[dzoniE]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,2587.0.html

Evo u ovom textu Milos pise za dextrozu i whey u toku treninga pa sad me malo zbunjuje

[Naturalni]

taj tekst je od pre 3 godine mnogo toga se promenilo do sada

[bebac]

Ja se ne slažem sa tim da se dex uzme pre treninga i počne da se trenira jer nagli pad insulina može da bude zajeban, ALI uzimati dex u toku treninga i piti ga pomalo po par gutljaja u toku treninga (stalni priliv energije + konstantan insulin) + ako se imaju tečne AK = SUPER.

Voleo bi da vidim argumente protiv ovakvog načina korištenja?.

Da se ogradim ja ne pijem u toku treninga dex ali mi deluje skroz OK onako kako sam rekao.

[Genius]

a zasto bi pio Dex u toku Kad je bolje piti malto + AK = SUPER

[dzoniE]

a zasto bi pio Dex u toku Kad je bolje piti malto + AK = SUPER

maltocrab?? ako je to...to su slozeni hidrati i njih je bolje pre treninga, a ovako dextroza + amino u toku prve polovine treninga i u pwm isto deluje ok

[bebac]

a zasto bi pio Dex u toku Kad je bolje piti malto + AK = SUPER

Pa ako trenutno nema DEX + kao što sam napisao energija + transport AK.
Malto je bolji ali ako pije u kratkim gutljajima dex kompenzuje malto i takođe održava konstantno insulin. I rešen problem zar ne.
A što nebi pio npr WAXY + AK (provociram na finjaka  ).

Drži se teme zašto ne DEX? Po tebi.

[Naturalni]

a koji ce djavo AK transport?kad su brze same po sebi

[bojan lepojevic]

bebac je dao najruzumnije objasnjenje..ako pricamo o sarcevu, znamo koliko on zagovara hipermiju, tj u toku treninga imamo najvise krvi u misicima sa tim i najvecu mogucnost ugradnje nutritienata, pa bi logicno bilo da je tada i insulin high. malto, dex, vitargo - nijanse se su u pitanju, princip je bitan.
brzo dodju u krv, i sta onda ? insulin ih brze ugradi.

[bebac]

a koji ce djavo AK transport?kad su brze same po sebi

1 od razloga... valja i malo energije , glikogena npr ujutru imamo vrlo malo za nekih 30minuta intezivnog treninga, šta telo koristi nakon toga (duži trening) ...salo ali trening nije toliko dobar kao sa brzim šećerom (brži priliv energije), loš trening NIKADA ne valja

NAPOMINJEM da dex ne uzimam u toku treninga jer ne radim masu ALI da ima puno smisla kad se imaju AK i kad se radi masa

2 razlog da još brže AK dođu do mišića i uzrokuju najmanja oštećenja mišića.

[Naturalni]

ja pijem TECNE AMINO vec 6 meseci bez prestanka i izvlacim neki maximum iz preparata i hrane,ja mogu da govorim u ime VEZBACA KOJI NE KORISTE ASS,i ne vidim nikakvu potrebu za dex u toku treninga,a pogotovo da bi bile transport AK,mislim AK tecne ulaze za 15 min,sta sa dexom ce uci za 7min ne kontam

[Genius]

a koji ce djavo AK transport?kad su brze same po sebi

1 od razloga... valja i malo energije , glikogena npr ujutru imamo vrlo malo za nekih 30minuta intezivnog treninga, šta telo koristi nakon toga (duži trening) ...salo ali trening nije toliko dobar kao sa brzim šećerom (brži priliv energije), loš trening NIKADA ne valja

NAPOMINJEM da dex ne uzimam u toku treninga jer ne radim masu ALI da ima puno smisla kad se imaju AK i kad se radi masa

2 razlog da još brže AK dođu do mišića i uzrokuju najmanja oštećenja mišića.

ma gde ima smisla, sta pricas ti ?!

[Naturalni]

nije valjda genius da se ja i ti slazemo u necemu:)

[Genius]

sto ?! Gde se ne slazemo ?