Novembar 05, 2024, 08:59:49 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Trening za kosarkasa  (Pročitano 43451 puta)

Van mreže Aleksandar98

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Trening za kosarkasa
« Odgovor #60 poslato: Decembar 16, 2015, 09:30:10 posle podne »
Moze pomoc,imam 17 godina,visok sam 192cm i tezine 78 kg,treniram kosarku,vec godinu dana,trenutno ne zbog povrede levog skocnog zgloba,imao sam i jos jednu povredu pre toga isto je u pitanju skocni zglob samo na desnoj nozi,i to sve u mesec dana,sada ne znam ,da li da krenem odmah sa treninzima u klubu ili u teretani. :D

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Trening za kosarkasa
« Odgovor #61 poslato: Decembar 16, 2015, 11:04:43 posle podne »
Moze pomoc,imam 17 godina,visok sam 192cm i tezine 78 kg,treniram kosarku,vec godinu dana,trenutno ne zbog povrede levog skocnog zgloba,imao sam i jos jednu povredu pre toga isto je u pitanju skocni zglob samo na desnoj nozi,i to sve u mesec dana,sada ne znam ,da li da krenem odmah sa treninzima u klubu ili u teretani. :D
Kao neko ko se malo ozbiljnije bavio kosarkom pre par godina i kao neko ko je po ne znam koliko puta povredjivao skocne zglobove obe noge,naprsrnuca itd. jedino pravo resenje jeste mirovanje a zatim postepeno vracanje u trenng.Nema nista na brzinu inace...

Van mreže Aleksandar98

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Trening za kosarkasa
« Odgovor #62 poslato: Decembar 16, 2015, 11:20:09 posle podne »
Znam to,ali proslo je 3 nedelja od povrede,hodam do skole i nazad i sve je okej,ali strah me je da se odmah vratim treninzima,tako da idem na plivanje kako bi se do nekle vratio u formu,ali ne znam da li mogu da krenem  u teretani?i da li mogu odmah raditi noge ili ne? to me najvise zanima. :D

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Trening za kosarkasa
« Odgovor #63 poslato: Decembar 16, 2015, 11:34:48 posle podne »
Jel si bio kod lekara?

Van mreže Aleksandar98

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Trening za kosarkasa
« Odgovor #64 poslato: Decembar 17, 2015, 06:45:59 posle podne »
Nisam,oni odmah stavljalju gips bez prethodno da nameste nogu,iso sam kod dede koji namesta to,trebao bi da idem da je snimim? :D

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.630
Odg: Trening za kosarkasa
« Odgovor #65 poslato: Decembar 17, 2015, 06:54:55 posle podne »
pa da si bio kod lekara on bi ti pre svega rekao da snimis... ali eto ti si problem resio , deda ti je namestio  sada si ko nov! sada je glupo bilo sta snimati, snima se pre bilo koje intervencije..

Van mreže Aleksandar98

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Trening za kosarkasa
« Odgovor #66 poslato: Decembar 17, 2015, 07:17:24 posle podne »
Ja bi snimao da vidim da li je sve okej s nogom? Nego niko mi nije odgovorio ,da li da krenem u teretani s laganim vezbama pa da se vratim timu ili da krenem u timu da treniram,u timu najverovatnije bi radio trcanje,sklekove,trbusnjake,malo sut? sad me zanima,da mi neko kaze s vise iskustva,jer ja treniram tek godinu dana i ne znam bas mnogo o povredama :D

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Trening za kosarkasa
« Odgovor #67 poslato: Decembar 17, 2015, 08:04:57 posle podne »
Ma brate sto  bi isao kod lekara,ipak lekar je tu kad se prehladis da ti da opravdanje,a kad se unakazis idi kod dede da ti to "sredi"....  :o

Van mreže Aleksandar98

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Trening za kosarkasa
« Odgovor #68 poslato: Decembar 17, 2015, 11:56:23 posle podne »
A ovo drugo sto sam pitao.vezano za teretanu? :D

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Trening za kosarkasa
« Odgovor #69 poslato: Decembar 18, 2015, 12:32:27 pre podne »
A ovo drugo sto sam pitao.vezano za teretanu? :D

Idi lekaru,kad ti kaze koliko da mirujes dok se to ne oporavi ispostujes,a onda krenes polako sa "izazovima" u vidu treninga,opterecenja etc.
I najbitnije da radis postepeno,da se ne kurcis odjednom da pokusavas,nego polako i sigurno. :)

E sad ne znam kako treniras,sta radis pa da ti kazem da li teretana ili trening,ali ti dobro znas kako i sta pa se tako ophodi :)