Salo na donjem delu ledja

[Alex rekreativac]

Pozdrav svima, eo ja sam na keto dijeti jos malo pa 3 sedmice, visok sam 182 cm, a tezak oko 92kg (posle punjenja).

E sad sta me zanima?  vezbam u teretani 4 puta nedeljno mast se topi i polako napredujem, primenjujem sve savete sa ovog foruma, ali imam problem, neznam kako da se resim masti sa tog donjeg dela ledja.

Imam neku uvrnutu genetiku, kad se ugojim mast mi se talozi na kukove i donji deo ledja a ne na stomak. To mi stvara problem sa strukom i proporcijama celog tela.

Da li iko ima neki savet?

[bojan lepojevic]

to ce onda biti poslednji kilogrami sala koje moras otopiti..nije moguce lokalno topljenje masti(izuzev gh) ali na kraju ce otici i taj deo..najcesce je to problem kod vecine ljudi u tom delu abdomena..i negde se povezuje sa osteljivoscu na insulin..a toj temi bih voleo jos nesto cuti, ali za sada nema...

[Deja]

Verovatno mislis na ovo:
http://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_resistance

[bojan lepojevic]

pre sam imao na umu lokalno topljenje sala, kao i uticaj relevantnih hormona takodje na talozenje lokalnog sala.

[Deja]

Pa ovo je uticaj insulina na lokalno talozenje sala oko abdomena (link koji sam postavio izmedju ostalog)

[bojan lepojevic]

pardon, procitao sam samo uvod i

Pa ovo je uticaj insulina na lokalno talozenje sala oko abdomena (link koji sam postavio izmedju ostalog)

rekoh jos jedna medicinska kategorija o dijabetesu..malo cu ga bolje iscitati, hvala matori za link

[alexandar77]

gde u tom članku piše nešto o lokalnom salu?

[Deja]

Ne pise preterano, imas pod Symptoms.

[alexandar77]

to je preozbiljno za ono što Alex rekreativac pita.

[bojan lepojevic]

to jos planiram malo istraziti i isprobati, ali verujem da sto manjom iritacijom pankreasa sto znaci ishranu uz nizi unos UH moze biti resenje, ali o tome na jesen.

[Pirat]

to jos planiram malo istraziti i isprobati, ali verujem da sto manjom iritacijom pankreasa sto znaci ishranu uz nizi unos UH moze biti resenje, ali o tome na jesen.

a kad bi izbacio u potpunosti skrobaste uh ?

[alexandar77]

@body

ja imam problem sa pankreasom. ne izbacuj ništa, što do sada već nisi. a to su najverovatnije prosti UH.
da li ti imaš ili pretpostavljaš da imaš bilo kakvih problema vezanih za insulin?

[bojan lepojevic]

nemam bas nikakvih problema nego se moj visak prvo i uglavnom lepi za struk..cini mi se da je clanak od sarceva koji govori da je uticaj insulina odgovoran za tovljenje bas u tom delu..nameravam sledecu stvar : da ogranicim kaloriski unos u korist uh na 30% npr, prot 50% i masti 20% samo figurativno jos cu to razraditi i probati da vidim kako funkcionise masa u takvom sastavu nutritienata..ako pocnem oper se gojiti u istim predelima na isti nacin da batalim pricu. proste secere unosim samo posle treninga i ostatak crni hleb, ovsene, retko pirinac i krompir.

vecina ishrana ide i na 55% UH, pa ono ae probamo neku masnu ishranu jer sam na keto imao sjajne rezultate.

[alexandar77]

ok, javi šta je bilo... ali nije miloš internista

[bojan lepojevic]

nije nije, na njegovom sajtu sam nasao clanak cini mi se, gde je on pisao o tome kako mu je neko malo bolje objasnio kako to funkcionise i da je on sam bio odusevljen. ali mi sve to ima dosta logike, pa u najgoru ruku mogu bar probati. najvise me ubedila keto ishrana, nekom to radi, nekom ne..meni radi extra pa sabiram polako..da odradim defku sada sa keto, pa za 2 meseca pakujemo meso i onda cemo videti.