@ Peđa
Pre svega hvala što si našao vremena da pogledaš ovaj jelovnik, a još više na širenju pravog znanja, koje, siguran sam, mnogi debelo naplaćuju
Znači, smanjim dex na 30g a onda ostalih 20g(dopuna do 50, u prva tri dana) unesem kroz hranu u obroku posle treninga?
Inače, u trećoj sam nedelji ovog režima, i oko 2kg salca je sprženo, a što je bilo od mišićne mase i dalje je tu
Sreda mi je baš gadan dan, trening na silu, a mišići tad mekani...
Zato kad sutra uleti pirinač- gozba(da mi je neko rekao da ću k'o malo dete da se obradujem kuvanom pirinču, ne bih mu verovao)
Plan mi je 4 nedelje, ali nikad se ne zna, ako mi se svidi možda produžim još malo, ali otom-potom.
@Pirke
Njupam ja sve to , napisao sam, drugačije ne bih ni mogao, obrok bez salate nije obrok
Mada bih brokoli i karfiol trebalo da ubacim, ali za to moram da se još malo očeličim
A ko uspe PROKELJ da jede- e, taj je faca. Male sumporne bombe