Povecanje misicne mase i istovremeno skidanje sala

[dzoniE]

Ako je na primer nekome za masu potrebno da unese 3000 kcal (uz to da dobija cistu misicnu masu, a da mu ne ide u salo), a ako je kardio ujutru na prazan stomak najbolji vid direktnog trosenja masnih naslaga, ja mislim da je moguce povecavati misicnu masu i istovremeno skidati masne naslage ako se radi LOW kardio ujutru, trening sa tegovima uvece i unese npr. 3000 kcal u toku dana...naravno potrebna kolicina uh, proteina i masti. Jer uneses tacno onoliko koliko ti je potrebno za rast, a ujutru direktno trosis salo kao energiju.
Da li se neko slaze sa mnom??

[DB9]

tesko da postoji matematicka formula za idealan izgled....pogotovu matematika kalorija.potrebne su godine iskustva da bi covek napravio za sebe kombinaciju hemije ishrane i treninga koja ce dati povecanje misica i istovremeno skidanje sala.teorija kaze da je nemoguce praksa kaze da je moguce ali........
genetika+ishrana+trening+hemija i to tacno onako kako odgovara tvom telu i moyda moye.znam ljude koji su takmicari u bb pa ne mogu to da urade

[dzoniE]

Ok, ali vidis  otprilike koliko kcal daje cistu mis. masu, a ono sto odradis ujutru samo ti istopi salo... ne znam, meni ovo tako izgleda logicno...sad kako bi bilo u praksi ne znam...

[DB9]

nije toliko bitan broj kalorija kolko poreklo istih(masti,uh,proteini]

[MilanceOlympia]

i vreme kada ih unosis...

[CABAHA]

Mislim da je mnogo bitniji odnos proteina-uh-masti, nego kolicina kalorija koja je individualna kod svakoga! Stvarno treba biti ekspert da kod jutarnjeg kardia (pretpostavljam visokog intenziteta) ne dodje ni do najmanje razgradnje! A da na pricamo o tome koliko telo treba da se odmara nakon toga, odnosno koliko je istroseno. U suprotnom: Mnogi nabace ciste misicne mase pa im se naizgled cini da su izgubili na masti, nista vise...

[Uros B70]

Ne daju kalorije misicnu masu vec proteini i samo proteini, mozes da pojedes 20000kcal iz uh i masti na dan i neces nista dobiti. A kardio ujutru na prazan stomak uzrokuje sigurno i katabolizam ako ne uneses neki bcaa ili glm ili kompletne ak...

[tenssa]

Mnogi nabace ciste misicne mase pa im se naizgled cini da su izgubili na masti, nista vise...

Ali su ipak smanjili BF. 

Samim nabacivanjem misica smanjuje se procenat masnoca u tijelu.

[CABAHA]

Mnogi nabace ciste misicne mase pa im se naizgled cini da su izgubili na masti, nista vise...

Ali su ipak smanjili BF. 

Samim nabacivanjem misica smanjuje se procenat masnoca u tijelu.

Sve je to relativno

[Uros B70]

Mnogi nabace ciste misicne mase pa im se naizgled cini da su izgubili na masti, nista vise...

Ali su ipak smanjili BF. 

Samim nabacivanjem misica smanjuje se procenat masnoca u tijelu.

Sve je to relativno

Nije relativno nego je bas apsolutno, jer ako povecas % misica samim tim ti je smanjen % sala pa makar ono i kolicinski ostalo isto u gram.

[Pirat]

procenat da , ali kolicina ne , cak sta vishe ni to nije toliko apsolutno s obzirom da ne mozes da nabacis cist misic , skoro nikad!!!

[tenssa]

Ponavljate se ljudi.

[CABAHA]

Alo bre jel mi to polemisemo da li moze da se nabaci misicna masa i istovremeno istopi salo Aj dosta keve ti!

[alexandar77]

Mnogi nabace ciste misicne mase pa im se naizgled cini da su izgubili na masti, nista vise...

Ali su ipak smanjili BF. 

Samim nabacivanjem misica smanjuje se procenat masnoca u tijelu.

Sve je to relativno

Nije relativno nego je bas apsolutno, jer ako povecas % misica samim tim ti je smanjen % sala pa makar ono i kolicinski ostalo isto u gram.

pomešao si apsolutno i relativno

[Pirat]

Alo bre jel mi to polemisemo da li moze da se nabaci misicna masa i istovremeno istopi salo Aj dosta keve ti!

Dzabe polemika , to jednostavno ne moze ... bez hemije...