Februar 23, 2025, 08:34:41 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.496 poruka u 18.773 tema - 20.981 članova - Poslednji član: JessicaTouby
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3

Autor Tema: Ishrana sa minimum UH  (Pročitano 11418 puta)

Van mreže Big_Rasha

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.096
Re: Ishrana sa minimum UH
« Odgovor #15 poslato: Maj 24, 2006, 05:08:06 posle podne »
Za dorucak obavezno UH i EFA
Sačuvana

Van mreže DingDong

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 699
Re: Ishrana sa minimum UH
« Odgovor #16 poslato: Maj 24, 2006, 05:10:51 posle podne »
A sta je EFA ? Jesi mislio mozda na ECA ?
Sačuvana

Van mreže dr_rapid

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.073
    • http://www.tugraz.at
Re: Ishrana sa minimum UH
« Odgovor #17 poslato: Maj 24, 2006, 05:14:21 posle podne »
Citat: doktor83
A sta je EFA ? Jesi mislio mozda na ECA ?

Essential Fatt Acids
Nezasicene masne koseline, essencijalno = ne moze telo proizvesti, mora se uneti hranom. Znas i sam, laneno, maslinovo, riblje...
Sačuvana
If you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!! - Tom Platz
Moje slike

Van mreže DingDong

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 699
Re: Ishrana sa minimum UH
« Odgovor #18 poslato: Maj 24, 2006, 05:20:43 posle podne »
A toooooo :)
Samo nije mi jasno zasto i to mora ujutro,odnosno pre treninga. Unesem ja to sa tunjevinom popodne.
A UH ubacujem uz dorucak od sutra :)
Sačuvana

Van mreže Bane_NS

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 294
Re: Ishrana sa minimum UH
« Odgovor #19 poslato: Maj 24, 2006, 06:18:21 posle podne »
Citat: doktor83
A sta je EFA ? Jesi mislio mozda na ECA ?


Naravno da se misli i na ECA  :twisted:
"Amfetamini su dorucak sampiona".
Sačuvana

Van mreže Big_Rasha

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.096
Re: Ishrana sa minimum UH
« Odgovor #20 poslato: Maj 24, 2006, 06:18:53 posle podne »
Skrob obavezno ujutru, pre i posle treninga... Ulje ujutru sa Oligovitom... Ostalo pucaj po nahodjenju...
Sačuvana

Van mreže DingDong

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 699
Re: Ishrana sa minimum UH
« Odgovor #21 poslato: Maj 24, 2006, 06:43:16 posle podne »
Ok,thx :)
Sačuvana

Van mreže Kekka

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 973
Re: Ishrana sa minimum UH
« Odgovor #22 poslato: Maj 24, 2006, 08:53:09 posle podne »
Definitivno iz svog iskustva preporucujem glutamin u cilju ocuvanja misicne mase !
Efedrin-coffein-aspirin i clenbuterol, definitivno ce ubrzati proces..

Ja sam dosta brzo mrsavio kada sam izbacio UH.. Oko 15kg za dva meseca..
Svaki dan teretanu + trcanje 35minuta...

Definitivno je eliminacija UH najbitnija u procesu mrsavljenja.. josh ako nadjesh  ECA i clenbuterol...   BOG DA TE VIDI :)

Ja to nisam mogao tada da nadjem..   uf.. kako bi brze trcao :)
Sačuvana

Van mreže Sasa Ilic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.182
  • No fate but what we make!!
Re: Ishrana sa minimum UH
« Odgovor #23 poslato: Jun 23, 2006, 10:19:36 pre podne »
Citat: doktor83
Hvala ti ponovo zlivane! :)
Eto vec sam i odredio dan kada cu da jedem sve sto mi se jede ;)

Nego ja bi napisao ovde kako mi izgleda ishrana u jednom danu pa da mi malo ispravite ili dodate ako je neko voljan :)

1. 3 belanca+100g posnog sira
Trening,a posle njega 40g whey+50g dex
2. oko 200g belog mesa+oko 100g rize+salata
3. 150g tunjevine+3 belanca+salata
4. 2 belanca+100g posnog sira+salata
5. oko 100g belog mesa+salata
6. 2 belanca+100g posnog sira+salata


Sto nejedes po 200g posnog. 100g ima 12g proteina i ova dva belanceta ti dodju oko 16-17g proteina ukupno sto ti je po meni malo.Svaki obrok treba da ima najmanje 30g proteina jer toliko organizam moze da svari iz jednog obroka mada ja mislim da to i znas.Sve ostalo je ok.Pozdrav
Sačuvana

Van mreže DingDong

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 699
Re: Ishrana sa minimum UH
« Odgovor #24 poslato: Jun 23, 2006, 11:34:24 pre podne »
Ma mrzim posni,ubacio sam bio umesto toga jos belog mesa,na dan oko 500-600g. A inace moze vise od 30g proteina da se svari odjednom ;)
Sačuvana

Van mreže weasel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 495
  • o_O
Re: Ishrana sa minimum UH
« Odgovor #25 poslato: Jun 23, 2006, 01:52:02 posle podne »
Citat: doktor83
Ma mrzim posni,ubacio sam bio umesto toga jos belog mesa,na dan oko 500-600g. A inace moze vise od 30g proteina da se svari odjednom ;)

pedjos je pricao da organizam moze da svar vise od 35 grama
Sačuvana
For me , life is continously being hungry.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.375
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Ishrana sa minimum UH
« Odgovor #26 poslato: Jun 23, 2006, 03:46:40 posle podne »
Citat: weasel
Citat: doktor83
Ma mrzim posni,ubacio sam bio umesto toga jos belog mesa,na dan oko 500-600g. A inace moze vise od 30g proteina da se svari odjednom ;)

pedjos je pricao da organizam moze da svar vise od 35 grama
..NARAVNO DA MOZE...MISLIM DA CE RAPID BITI EXLUZIVAN  PA CE DA TI NADJE LINK
Sačuvana

Van mreže weasel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 495
  • o_O
Re: Ishrana sa minimum UH
« Odgovor #27 poslato: Jun 23, 2006, 04:23:45 posle podne »
Sačuvana
For me , life is continously being hungry.

Van mreže dr_rapid

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.073
    • http://www.tugraz.at
Re: Ishrana sa minimum UH
« Odgovor #28 poslato: Jun 23, 2006, 05:05:04 posle podne »
Citat: pedjos
..NARAVNO DA MOZE...MISLIM DA CE RAPID BITI EXLUZIVAN  PA CE DA TI NADJE LINK

Vodio sam ljubav sa tegovima... pa ne stigoh  :wink:  :wink:  :wink:
Sačuvana
If you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!! - Tom Platz
Moje slike

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.375
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Ishrana sa minimum UH
« Odgovor #29 poslato: Jun 23, 2006, 05:36:04 posle podne »
Citat: dr_rapid
Citat: pedjos
..NARAVNO DA MOZE...MISLIM DA CE RAPID BITI EXLUZIVAN  PA CE DA TI NADJE LINK

Vodio sam ljubav sa tegovima... pa ne stigoh  :wink:  :wink:  :wink:
..JEL BILO DOBRO
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3
« prethodna tema sledeća tema »