mlijeko kao izvor proteina???

[want3d]

moze izgledati kao glupo pitanje ali u zabuni sam
obicno popijem dosta tecnosti dnevno pa tako i dosta konzumiram mlijeko jer mi ga organizam dobro podnosi mogu saliti citav litar odjedno a to mi je oko 38 grama proteina,45 grama UH i samo 0.1 % masnoce jer pijem malomasno mlijeko,i eto u tren oko to je 38 grama proteina

e sad jel uredu konzumirati otprilike 2 litra mlijeka dnevno ,jos da napomenem da sam na blagoj dijeti jer zelim smrsati 2-3 kile ,naravno zelim izgubiti toliko sala ,negdje sam cuo da mlijeko dize inzulin u nebo i slicne stvari zato vas ovo pitam,i ocekujm da cujem i vase misljenje:D

a kada pijem slatko mlijeko to je sa 0.9% masti,jel to uredu ili mozda njega treba da izbacim,ne znam stvarno,da cujem vasa misljenja:D

[DingDong]

KOje to mleko ima 38g proteina na 1l ?
2 litre na dan i nije puno,al ne valja ga piti previse
zbog laktoze.

[accountkiller99]

pedjos rece "ne vise od 2-3 dl dnevno". Dakle jedna solja mleka. Pretrazi malo forum, pricalo se o tome.

[want3d]

na 100 grama ja 3.8 grama a na 1 litar(1000 grama valjda) je onda 38

za laktozu sam cuo ali ne znam sta predstavlja i ne znam njeno znacenje

zasto jedna soljica,pa to je malo:D:D:D:D:Dzar ne moze bar litar ili 2 litra dnevno

[Bane_NS]

laktoza je mlecni secer... tesko svarljiv za neke ljude.

[accountkiller99]

zasto jedna soljica,pa to je malo:D:D:D:D:Dzar ne moze bar litar ili 2 litra dnevno

Mogu da se kladim da jos uvek ne pijes po 2 litra dnevno, jer bi se u protivnom zalio ovde na forumu kako, cim puvnes, iskenjas proliv (da bi dobio retku stolicu od toga, treba 4-5 dana da uzimas po litra dnevno).

[dr_rapid]

zasto jedna soljica,pa to je malo:D:D:D:D:Dzar ne moze bar litar ili 2 litra dnevno

Mogu da se kladim da jos uvek ne pijes po 2 litra dnevno, jer bi se u protivnom zalio ovde na forumu kako, cim puvnes, iskenjas proliv (da bi dobio retku stolicu od toga, treba 4-5 dana da uzimas po litra dnevno).

Pazi na sta se kladis, jer sam i ja a i dan danas ponekad po 2 litre mleka stucem.
Kao sto je receno, laktoza je mlecni secer. Dakle saharid. Svi seceri se razbijaju u glukozu, gde se u vidu glikogena smestaju u jetru kao izvor energije. Da bi se laktoza rastvorila, potreban je enzim 'laktat', koji se kod dosta ljudi u kasnijem dobu, znaci posle dojenja i nesto kasnije jednostavno gasi. Istrazivanja se i dalje vode zasto je to tako, uglavnom se predpostavlja da su dojencad posle dojenja skidana sa mleka i nije im vise davano mleko (bas nikako), ovaj trend se vekovima odrzavao, i vremenom, gen koji je zaduzen za ovaj enzim ga jednostavno gasi, i tu nastaje poznata 'intolerancija laktoze', znaci nepodnosenje laktoze, u vidu stolice, gasova i sl. Ukratko ili ga imas ili nemas.
Da smo misevi, ovaj problem ne bi bio vise sporan, jer danasnja genetska istrazivanja su do sada sva genetika miseva, jer ukljucuti odredjeni gen i iskljuciti kod miseva, danas nije nikakav problem.
Evo zanimljiva informacija, odredjenom insektu (ne znam naziv) su uspeli da manipulisu s odredjenim genom, koji izaziva homoseksualno ponasanje insekta .
Dok kod ljudi, manipulisanje genima je jos nemoguce. Jednosavno ne ide.

Nadam se da nisam bio dosadan, radimo na faksu ovakve stvari, pa se nesto malo kontam. pOzzz

[Pedja_Petrovic]

da ali mi niti smo misevi niti smo odojcaad...tako daaa..............

i mislim da manipulaicja sa ljudskim genima nema ama bas nikakve veze ssa tim jel neko ko se bavi tj pokusava da se bavi sa ovim sprotom treba da pije 2 litra mleka dnevno....milim..buraz ovo je krajnost....

vec smo govrili o tome milion puta...melko kao izvor belancevina nije dobra opcija....ne vredi mlion puta nekom nesto objasnjavati a ovaj to nece da slusa samo zbog toga sto 1 litar mleka kosta 0,5 eu i ima 40 gr proteina.....JEBOTE,NEVEROVATNO...

ali ajde ovako....mislim da ni tebi ne bi palo na pamet dfa se sabiuas sa tolikim mjebenim melkom da ne studiras i da imas para da svaki dan jedes 2kg mesa i uzimas 150gr whey proteina..

ajd ebudi objekitv i akzi...dakle..1-2 case radi zelje ok...ali 2 litra...ma ajde molik te...

[want3d]

ne zalim se,popijem ja po 2 litra dnevno ali nemam proliva nikako.

dobro pa trebao mi je jedan odgovor poput pedjosovog.znaci laktoza i sve to,zbog toga mlijeko nije dobar izvor proteina,bas steta jer ga stvarno mogu popii bruku dnevno i tim unijeti dosta proteinaa vrlo malo masti.

ali zbog svega sto ste naveli i tvrdite da nije dobar izvor proteina smanjicu konzumaciju mlijeka definitivno,koliko toliko.

hvala svima na savjetima i na odgovorima

[dr_rapid]

Ja sam ovo samo izneo kao naucnu cinjenicu, jer se ovde na faksu igramo sa genetikom samo tako. Znaci sad se ladno radi struktura DNA i RNA, (znaci citav ljudski genom), dok se trenutno radi na usavrsavanju sekvanciranja proteina, jer je on strukturom od gena daleko komoleksniji, pa ide daleko teze. Znaci ovo sam naveo kao stavku, nevezano za ovaj ili onaj sport. POzz

[Big_Rasha]

Ja sam svojevremeno pio i po 3 kile ovog iz prodavnice... Verujte mi ne zelite da imate iste efekte kao ja!!! Ugojicete se kao svinje...

[Pedja_Petrovic]

Ja sam ovo samo izneo kao naucnu cinjenicu, jer se ovde na faksu igramo sa genetikom samo tako. Znaci sad se ladno radi struktura DNA i RNA, (znaci citav ljudski genom), dok se trenutno radi na usavrsavanju sekvanciranja proteina, jer je on strukturom od gena daleko komoleksniji, pa ide daleko teze. Znaci ovo sam naveo kao stavku, nevezano za ovaj ili onaj sport. POzz

:roll:  :roll:  :roll:  :wink:  :wink:  :wink:

[dr_rapid]

Ja sam ovo samo izneo kao naucnu cinjenicu, jer se ovde na faksu igramo sa genetikom samo tako. Znaci sad se ladno radi struktura DNA i RNA, (znaci citav ljudski genom), dok se trenutno radi na usavrsavanju sekvanciranja proteina, jer je on strukturom od gena daleko komoleksniji, pa ide daleko teze. Znaci ovo sam naveo kao stavku, nevezano za ovaj ili onaj sport. POzz

:roll:  :roll:  :roll:  :wink:  :wink:  :wink:

Da, znam....