Novembar 30, 2024, 11:04:46 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Garretts Lunch u vreme priprema  (Pročitano 2733 puta)

Van mreže thor

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 609
  • Ali ajde vise skini mi se sa kurca, jebala te hrvy
Garretts Lunch u vreme priprema
« poslato: Maj 15, 2006, 08:53:51 posle podne »
clanak iz flexa 2006 mai
Tako kreativan kao sto sam u pripremanju mojih obroka -prije takmicenja su moje mogucnosti jako smanjene.Moram jako paziti jednu odredenu kolicinu proteina (najmanje 300 grama u danu)unijeti i istovremeno moj unos kalorija reduzirati da bih masnocu preradio .2500-3000 kalorija po danu su dobre za diet-plan jednoga bodybuildera sa mojom kilazom(105 kg)Ako manje vazete onda morate broj kalorija malo smanjiti.U vreme diete je moja ishrana malo jednotona , jedem jako rado pileca prsa sa yam korijenima , pileca prsa stavite malo u marinadu od kalorien siromasnih limuna, soja sose, senfa i zacina (mirodija)koreander, oregano dill, i jednostavno rostiljate.Pileca prsa jedno dva sata u frigic ostaviti da upiju aromu od marinade.
WHY DO I KEEP HITTING MYSELF WITH A HAMMER?
BECAUSE IT FEELS SO GOOD WHEN I STOP