Pre nego sto sam poceo da uzimam Dymatize-ov Whey, pravio sam svoje ovako:
1kg dehidriranog belanceta (1300 dinara)
1kg sojinog brasna (350 dinara)
1kg mleka u prahu (250 dinara)
1kg dekstroze (240 dinara).
Sve to pomesam u jednu kanticu i kad mi zatreba, stavim 60 grama u shaker i tako 2 puta dnevno.
Uzimao sam 2x60 grama dnevno. U tih 120 grama imas 42 grama proteina, a u Dymatize-ovom Whey-u na 60 grama imas 46 grama proteina. Dakle Dymatize-ov Whey je naravno duplo bolji. Meni je ovo gore pomoglo dok sam lose raspolagao sa finansijama, a sada uzimam samo dymatize-ov Whey i dekstrozu.
P.S. Dehidrirana belanca su odlicna i imaju 94% proteina, ali ih je malo teze nabaviti. Meni stizu iz Madjarske.