Novembar 05, 2024, 05:20:35 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Molim za pomoc !!  (Pročitano 3868 puta)

Van mreže dzoniE

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 151
Molim za pomoc !!
« poslato: Jul 21, 2009, 03:06:51 posle podne »
Moj problem je taj sto su mi misici stalno jako mekani bez obzira kako trenirao ili se hranio. Pa ne znam da li je to razlog da imam neki problem sa testosteronom ili nesto drugo.
Da li neko moze da mi kaze nesto povodom ovoga??
Hvala

Van mreže dzoniE

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 151
Odg: Molim za pomoc !!
« Odgovor #1 poslato: Jul 24, 2009, 12:12:34 posle podne »
Jel moze neko da mi da neki savet ??

Van mreže alexandar77

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
    • alexandar77 - slike
Odg: Molim za pomoc !!
« Odgovor #2 poslato: Jul 24, 2009, 12:32:24 posle podne »
koliko unosiš UH?

Van mreže dzoniE

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 151
Odg: Molim za pomoc !!
« Odgovor #3 poslato: Jul 24, 2009, 02:28:51 posle podne »
visok sam 1.80, a tezak 75 kg otprilike unosim oko 150 do 200 grama dnevno.

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Molim za pomoc !!
« Odgovor #4 poslato: Jul 24, 2009, 02:39:50 posle podne »
Malo Uh, morash vise...

Van mreže dzoniE

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 151
Odg: Molim za pomoc !!
« Odgovor #5 poslato: Jul 24, 2009, 03:23:54 posle podne »
da li su zbog toga misici mekani ili je nesto drugo u pitanju??
hvala na odgovorima!!

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Molim za pomoc !!
« Odgovor #6 poslato: Jul 24, 2009, 04:39:18 posle podne »
Ne znam je li od toga, ali to ti je malo Uh u svakom slucaju...

Van mreže mladen88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 296
Odg: Molim za pomoc !!
« Odgovor #7 poslato: Jul 24, 2009, 07:22:14 posle podne »
Par primjera sto ja znam da su misici puno mekani jeste od toga sto mnogi klinci rade par treninga iste misicne partije sedmicno pa usled toga misici su vise manje stalno prokrvljeni.

Van mreže dzoniE

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 151
Odg: Molim za pomoc !!
« Odgovor #8 poslato: Jul 24, 2009, 08:08:06 posle podne »
ne radim vise puta sedmicno istu misicnu grupu tako da ne verujem da je do toga, ne znam uopste zbog cega je tako

Van mreže mladen88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 296
Odg: Molim za pomoc !!
« Odgovor #9 poslato: Jul 24, 2009, 08:35:50 posle podne »
 Kakav ti trening?

Van mreže dzoniE

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 151
Odg: Molim za pomoc !!
« Odgovor #10 poslato: Avgust 05, 2009, 08:49:33 posle podne »
Trening: 3 x nedeljno + 3 x kardio         -ponedeljak - grudi, trceps, ramena - po 2 vezbe za svaku grupu
                                                                     -utorak - kardio
                                                                     -sreda  - ledja, biceps - po 3 vezbe
                                                                     -cetvrtak - kardio
                                                                     -petak - kardio
                                                                     -subota - grudi, triceps, ramena
pa onda ponedeljak kao prosla sreda, pa sreda kao prosli ponedeljak
...tako da mi se po 4 dana odmaraju trenirani misici

Van mreže cartell

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 387
Odg: Molim za pomoc !!
« Odgovor #11 poslato: Avgust 05, 2009, 11:03:33 posle podne »
ne valja program! po N-ti put je receno da se ne rade grudi i i triceps u jednom danu pa jos na sve to i ramena , bas kao i ledja biceps!!znaci koriguj kao prvo to.drugo,imas 70kg unosis malo UH i na sve to radis kardio 3x nedeljno..povecaj UH i smanji kardio na 1 nedeljno .i gde su noge??citaj forum
Jedi Master

Van mreže Vexxx

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 777
Odg: Molim za pomoc !!
« Odgovor #12 poslato: Avgust 06, 2009, 11:49:47 pre podne »
A koji ti je cilj treninga? Koliki BF% imas?

Van mreže dzoniE

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 151
Odg: Molim za pomoc !!
« Odgovor #13 poslato: Avgust 06, 2009, 07:11:13 posle podne »
Cilj mi je malo da smanjim masnocu i da mi misici budu zategnuti i cvrsti, ne poram da nabacujem masu samo da mi telo bude cvrsto i bez masti, a naravno znam da kad se nabacuje masa da treba mnogo proteina i uh.

Van mreže dzoniE

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 151
Odg: Molim za pomoc !!
« Odgovor #14 poslato: Avgust 06, 2009, 08:32:12 posle podne »
a BF mi je 22 %, a treni