Trening: 3 x nedeljno + 3 x kardio -ponedeljak - grudi, trceps, ramena - po 2 vezbe za svaku grupu
-utorak - kardio
-sreda - ledja, biceps - po 3 vezbe
-cetvrtak - kardio
-petak - kardio
-subota - grudi, triceps, ramena
pa onda ponedeljak kao prosla sreda, pa sreda kao prosli ponedeljak
...tako da mi se po 4 dana odmaraju trenirani misici