whey

[vasko16]

ovako sad... citao sam po forumu za whey...i shvatio sam nekoliko raboti... ali evo konkretno hocu da mi objasnite ...
1. dal je stetno uzeti whey i ima li neke posledice ? (uskoro 17 godina)
2. ako koristem samo whey, bez drugih suplementi, imace li efekat ?
3.jel se pije nakon trening ? ja treniram 3x nedelno
4. za sta se koriste whey ? Masu, defeniciju ?? ja vezbam masu, i hocu da je zgolemim.
Nadam se da sam dobro napisao  :kicking: molim vas odgovorite na sve pitanja

[Pirat]

1.ne
2.zavisi od mnogo durgih faktora ali generalno ne samo whey nije dovoljan , mozda, znaci MOZDA samo u pocetku ali svi pocetnici imaju brzi ali kratkotrajni napredak...(ishrana je ono sto je jako bitno , tacnije unos proteina i u.h. )
3. nakon treninga u pwm  ali tu idu jos neke stvari sto ponovo povlaci stavku 2.
4. koristi se kao izvor proteina ... a ovo sto si naveo zavisi ponovo od drugih faktora pre svega ishrane i treninga
5. znam da je zahebano citati forume pogotovo u tvojim godinama kad si pun obaveza itd ali 30 minuta da izdvojis dnevno je i vishe nego dovoljno...

[vasko16]

ok, sada za sada whey i dekstroza... Hoces li ista reci za dekstroza ?

[Filip_91]

Dekstroza je grozdjani secer on ti je jeftin oko 100din 1kg imas u prodavnicama zdrave hrane njega pijes za whey-om u PWM....

[BokY_LA]

posto verovatno ne znas .. pwm ti je obrok posle treninga.. ili ti shake..
znaci sipas u 200-400ml vode 50ak grama dextroze i 30-60g wheya..
ali od toga neces napredovati dok ne sredis ishranu

[vasko16]

aha
ok

[BOGG]

Da ne otvaram novu temu, iskoristiću ovu.

Poslednja tri proteina koja sam koristio su bila Dymatize Elite whey. Danas sam otvorio novu kutiju sa ukusom vanile i primetio sam da je ukus dosta blag, odnosno aroma bitno slabija u odnosu na  bananu ili cafe mochu. Takođe i mris je manje izražajan od drugih elite whey proteina sa kojima sam se susretao. Da li je to ok, kada je u pitanju vanila?

Inače, whey uzimam dve merice sa dekstrozom u pola litre vode (posle treninga naravno).

Hvala.

[Gurke]

jedno pitanjce da li je dobro da se uzima vek cim se ustane,posle nocnog sna....ili ne??

ja pijem 1 mericu kad ustanem i 2 posle treniga sa dex

[sasacg]

Njabolje da ujutru pomijesas sa ovsenim,jer ce u suprotnom najverovatnije sve da zavrsi u wc solji :wink:

[miodrag11]

ovako sad... citao sam po forumu za whey...i shvatio sam nekoliko raboti... ali evo konkretno hocu da mi objasnite ...
1. dal je stetno uzeti whey i ima li neke posledice ? (uskoro 17 godina)
2. ako koristem samo whey, bez drugih suplementi, imace li efekat ?
3.jel se pije nakon trening ? ja treniram 3x nedelno
4. za sta se koriste whey ? Masu, defeniciju ?? ja vezbam masu, i hocu da je zgolemim.
Nadam se da sam dobro napisao  :kicking: molim vas odgovorite na sve pitanja

Kaze citao po forumu i shvatio par stvari
a postavio pitanja ko da ni jedno slovo nije procitao
Isti sam i ja takav bio u njegovim godinama isti!!!

[Gurke]

owsene ne mogu da jedem....ocu da riknem od toga.....moze recimo ujutru whey pa posle najkasnije pola sata 4 jaja.....ili je najbolje da izbacim ujutru whey pa da ga ubacim u toku dana..:)XD

[kwon]

probaj Hahne ovsene, mekse su i ukusnije od onih u rinfuzi.... ili pomesaj bar sa pirincom, ako ti je lakse
u suprotnom bolje izostavi whey ujutru na prazan stomak i ostavi ga za posle treninga, duze ce ti trajati, a ujutru udri po jajima (kokosijim naravno )

[Gurke]

xexe....JAJA RULES{naravno kokosija}....izbacujem ujutru whey....:)xD


samo ne smem puno samo 5 na dan...bio sam dobio osip od jaja....XD

[Gurke]

da li je bolje da uzmem SCIVATION 4,5 kg ili Elite Whey 2,3......

pitam zato sto nzm kakad je ovaj SCIVATION...

Moze neko vashe misljenje...sta bi vi uzeli??

[Mortar]

Brate, pa ti na svakom forumu sa ovim pitanjem...ccc 
Meni je cudno sto taj Scivation uopste nema amino sastav ispisan na pakovanju.
Elit ti je vise izolat i ima bolji ukus,a Scivation koncentrat.