Priki Evo i moje slike imam 16 god

[Priki]

E ovako... Imam ovu spravu    http://img.ecplaza.com/my/dmsport/4.jpg i  imam jedan teg od 20 kg i jedan od 35 kg ...
Visok sam oko 178-180 cm tezak 68-70 kg    Imam 16 godina
Od ishrane jedem sve i svasta !!! Cuo sam kao da nesto mleko pomaze... oko 3 litre pijem na dan mada ne verujem da ce pomoci....
Treba sad da dobijem neke tablete za masu...  za koji dan cu vam javiti tacno naziv, upitanju je whey sa nekih 12 vitamina...
Kao sto vidite na ovoj maloj slici nemam masu... to mi trenutno jako treba!
E sad da li moze neka pomoc?
Ishrana?
Pravilno vezbanje?
Da li da uzimam neke protejine? Da li to valja za moje godine?
Kad vas vidim , mene je blam da stavljam ove moje slike   ...   

[Priki]

E, da... treniram dva meseca neredovno i treniram Engleski ragbi godinu dana... Sad planiram da krenem redovno...

[Lacika1991]

ajd pošto jedeš sve i svašta,idi u forum ishranu i čitaj,sve ti piše,a za trening imaš opet pod forum,i samo čitaj,sve je lepo i jasno napisano da nemože biti jasnije

[Priki]

Procitao sam... Ima zanimljivih stvari...
Nego ja i dalje ne znam da li treba da uzimam protejine, ipak imam 16 god ... Za to nisam nasao odg na forumu, jos trazim...

[Lacika1991]

pa nisu proteJini nikakva hemija da ne treba da ih uzimaš,koncentriši se na ishranu,znači mnogo mnogo mesa i kvalitetnih uh,ako imaš para kupi whey,i to je to,tako su mene naučili xD

[Priki]

Haha... xD koliko je taj whey?  Ja cu sad uzeti one tablete, 1200 din...

[Filip_91]

Zavisi koji oko 9000din je 4,5kg zavisi koji...Za pocetak dosta mesa,ribe,ovsene,pirinca,krompira,jaja,tunjevina u 6-7obroka...prvo moras nauciti sta su proteini u kojim namirnicama ih ima isto vazi i za uh koji su bitni na masi koliko i proteini...

[BokY_LA]

kakav si ubica.

[Lacika1991]

aj da se ne pravimo preterano pametni,idi u nutrition i tamo pročitaj malo o ishrani drugih članova foruma,i posebno pazi kada Pedja nešto piše jer to ti je to onda,i tu nema više pitanja,imaš i dosta članaka,a odeš na pansport.rs pa pogledaj okvirni cenovnik jer kad kažeš whey nije isto bio to scitek ili the nutrition ili neki od tih,zavisi od tvojih finansiskih mogućnosti.sve lepo piše samo trebaš čitati,nemoj da ti je mrsko..

[TeH FiLiP]

PROTEIN!!!!!   jao covece ne bacaj pare na suplemente dok ne svatis da se od hrane raste,kada pocnes cepati meso,pirinac,jaja,krompir ond aubaci neki suplement,ovako smao gubis vreme.

a i sa tom spravom vecinom gubis vreme

[Filip_91]

ma teretana je zakon i nemoj odmah da se nalozis na suplemente....

polako naucices sve samo citaj
prvo ishrana pa trening

[Priki]

Ma pravi sam ubica... xD
Gubim vreme sa tom spravom? =/ Pa nisam je ni trebao onda kupovati... jel je to bas gubljenje vremena ili moze biti nekih rezultata od toga?
procitao sam o ishrani, sacu tako da se hranim... valjda ce biti nekih rezultata, onda cu vas polsusati i necu kupovati proteine i onako ne znam de vise  da nabavim tolike pare...
Treba da krenem u teretanu nekih mesec ili dva cu ici ... pa cu se onda vratiti na ovu moju...
Hvala na svemu Kad sledeci put budem stavljao slike valjda ce se videti poboljsanje

[Nikola ifbb]

Prvo sredi ishranu.Uzimaj dosta proteina i UH kao sto ti je vec receno a onda ubaci whey i ako imas kesa jos kreatin i glutamin. Nema to veze da li sa 16 god smes da uzmes suplemente-Mlad si, imas dovoljno vremena za napredak.Jedi pravilno,treniraj naporno, citaj forum i rezultati nece izostati.Sportski pozdrav

[cartell]

Gubim vreme sa tom spravom? =/ Pa nisam je ni trebao onda kupovati... jel je to bas gubljenje vremena ili moze biti nekih rezultata od toga?
Treba da krenem u teretanu nekih mesec ili dva cu ici ... pa cu se onda vratiti na ovu moju...

bas kao sto filip rece...gubis vreme.ako mozes utopi tu spravu nekako ili vidi ako ima neko drugi da hoce da je koristi.kreni u gym i baci se na klopu macak

[Priki]

Meni stalno govore kako ne treba to  da uzimam... kao jos sam mlad... Sad znam da mogu...
Nasao sam na forumu sta bi trebao da jedem, cvrsto cu se prdrzavati toga!
Sprava je skoro nova! Mogu je prodati... I verovatno za nedelju dana krecem u teretanu...
I jos jednom da vam se zahvalim na pomoci