Moj trening-korekcije i saveti

[cartell]

meni potisak ispred glave pogađa prednje rame, a potisak iza glave... recimo da nisam baš siguran da pogađa zadnje rame.
pre bih se složio sa Informerom. ko ne radi te dve vežbe ne može da tvrdi da potisak iza glave pogađa (isključivo i najviše) zadnje rame.
imate na temi gde su slike srđana priču o tome.

e ljudi dovodimo u pitanje glupu stvar..potisak iza glave pogadja najvise SREDNJE rame ,a prednje i ako je zahvaceno to je onda minimalno..generalno,ta vezba IZA glave daje gustinu ramenima uopste(masu) ali najvise pogadja srednje rame.

@alexandar77
biceps tema: broj serija je obrnuto proporcionalan veličini mišića. znači možeš da nagaziš biceps malo više.
ne bih se slozio ,biceps spada u bela misicna vlakna i ne treba im veca ponavljanja ,mada msm da je to opet individualna stvar..