ishrana ti ne izgleda lose,s tim da bih ja u drugi obrok ubacio 5-6 bjelanaca+2cijela jaja umjesto sira i maslinovog. U treci ubaci rizu iz petog obroka,jer ti trebaju UH prije treninga. Whey+ dex posle treninga,u toku treninga bolje AK. Peti obrok: ubaci povrce umjesto rize. U dane kada nemas trening: 1obrok OK, 2. jaja iz 4.obroka prebaci u 2. i dodaj koje bjelance. 3.orok 2 i 3 zamjeni. 5. OK. KADA RADIS KARDIO UJUTRU NA PRAZAN STOMAK, AKO IMAS KESA UBACI BCAA PRIJE TRCANJA. STO SE TICE ISHRANE PROBAJ SA ROTACIJOM UH ILI KETO DIJETOM. IMAS DOSTA TOGA NA FORUMU