Cao ljudi zeleo bih da me posavetujete u par stvari oko treninga i ishrane ako negde gresim.Ovako otprilike izgleda moj dan:
1.Ovsene+Jogurt
2.Teretana
3.tunjevina+2-3 belanceta
4.meso+krompir
5.meso+salata
6.meso+salata
7.uvece pred spavanje ella sira samog.....
Teretana izgleda ovako:ponedeljak grudi-biceps,sreda ledja-triceps,petak ramena-noge
Utorak,Cetvrtak i ponekad subota kardio(kad radim kardio preskocim prvi obrok posto radim na prazan stomak i odma jedem obrok br.2)
Cilj mi je da skinem nekih 3-4 kilograma i da se samo jos malo definisem,a kasnije cemo videti.....Pozdrav