Sta da promenim u treningu?

[igor2806]

biceps sam ovako radio ali nikad na kosoj to cu probati,triceps radim ovo na crossu sa dve ruke dlan dole ali nikad sa jednom rukom nisam pokusao ,i ovo za triceps i mislio sam da mislis na ovu vjezbu ovo sam radio nekad al stojeci,,kickback nisam radio ,,pocecu polako sa njim

[alexandar77]

probaj tu vezbu za triceps sa dlanom na gore. pa vidi kako te pogadja.
kick back neka ti neko pokaze kako da ti stoje ledja.

[igor2806]

aha ,kad ces okacit trening svoj jel i to ovako rotiras

[alexandar77]

sve je jako slično.
nadam se da ću stići sutra.

[alexandar77]

evo me konačno.
ignorišite treći broj. nekada označava težinu koju stavljam sa jedne strane šipke, nekada broj ploča, nekada težinu bućice.
za neke vežbe ne znam pravi naziv, pa sam opisao mašinu

da napomenem da su mi grudi slabije i srednji deo ramena, nikako da krene da se širi

igore, mladene?

[igor2806]

evo me konačno.
ignorišite treći broj. nekada označava težinu koju stavljam sa jedne strane šipke, nekada broj ploča, nekada težinu bućice.
za neke vežbe ne znam pravi naziv, pa sam opisao mašinu

da napomenem da su mi grudi slabije i srednji deo ramena, nikako da krene da se širi

igore, mladene?

pogledao sam!

[alexandar77]

baš lepo što si pogledao
komentari?

[igor2806]

baš lepo što si pogledao
komentari?

za prsa zasto ne ubacis razvlacenje sa bucicama na ravnoj i kosoj klupi,i propadanja na razboju za prsa?
za ledja zasto ne radis veslanje sa ravnom sipkom u pretklonu,?
za listove probaj raditi sedece podiznje na prste?
za triceps probaj  sa ve ruke iz glave sa bucicm?