Vuk Rankovic 18 godina Arandjelovac moze neki komentar...

[Mr Wolfy]

Kako to mislis "koja hemija", ne razuem.

[Nikola ifbb]

Misli da jos nisi izvukao max od svojih natural mogucnosti. Ja sam godinu dana stariji od tebe i takodje planiram da se takmicim ali ima vremena za hemiju...nemoj da se zaleces za nesto jeftino sto cujes...inace odlicna masa.sportski pozdrav

[Mr Wolfy]

Pozdrav bro.. Znam da izgleda da se zalecem, ali nije tako... nego jednostavno mislim da je vreme za hemiju... ne znam, mozda gresim...

[TeH FiLiP]

nisi iskoristio ni 50% natural potencijala,ako ti je ovo natural max onda ni  sa hemijom neces nista mnogo uraditi.
Odradi jedno definisanje da vidis na cemu stojis,u svakom slucaju ne valja ulaziti u kuru sa tolikim %bf.Nisi Katler pa ti jedna dve godine odgadjanja hemije ne znace nista.

stavi sad malo slike u nekoj pozi ako ti je cilj takmicenje,skini majcu,daj ledja,noge,stomak...brutala se i ne racuna kao zvanicna poza ja iz ovih slika jedino mogu da vidim dobre ruke,ramena i trazpez,grudi se cine manje al opet kazem slabo se odavde ista moze proceniti,stavi jos slika.

[Nikola ifbb]

Na 175cm visine 105 kg- mnogo brate. Ako uzmes neku jeftinu hemiju izacices na 120 kg.

[TeH FiLiP]

Na 175cm visine 105 kg- mnogo brate. Ako uzmes neku jeftinu hemiju izacices na 120 kg.

nema to veze sa cenom hemije nego kvalitetom hrane ljudi se za takmicenje spremaju sa metan depo ako si na to mislio kao "jeftino"....

[Mr Wolfy]

Mozda cu sad poceti malo sa definicijom... Izbacicu jos neke slike. Grudi mi stvarno zaostaju za ostalim misicnim partijama, ali ne nesto preterano...

[vuksa]

samo jedno pitanje...kako imas toliki bf ako ti je ishrana kao sto si napisao? mislim to neki ovde jedu da bi se izdefinisali a ti imas jedno 25bf sa takvom ishranom? hemija? ne bas..treniras malo znaci nema sanse da si dostigao ni 50% svojim natural mogucnosti..a i mlad si jos

[Mr Wolfy]

ma brate, ja jedem to, ali uz to unosim i dosta prostih uh u toku dana, jbg, ne obracam mnogo paznu na to, jedem i slatkise, samo mi je do sad bilo vazno da unesem dovoljno proteina, a koliko unesem i uh i masti mi nije bilo toliko vazno...

[vuksa]

pa onda si na pitanje kako se hranis trebalo i to da napises

[Luxor]

Ruke su ti za svaku pohvalu,mada visina (odnosno nedostatak iste,ti tu sa vizuelnog aspekta priskace u pomoc).
Ipak bez obzira na to ruke su ti najveci adut,za sada.Ako bi malo taj deo treninaga podrobnije opisao radi poredjenja sa drugima

[Mr Wolfy]

  

[BIOHAZARD]

Brate... Koristim ih samo kad radim ledja, jer uvek kada radim mrtvo dizanje povredim lakat... pa mi je sa steznicima lakse... mada, mozda umisljam ... Pa pazi, prehrana mi je ono standardno, 6-7 obroka dnevno, uglavnom belo meso, jaja, riba, kuvani krompir.... A program treninga stalno menjam, ne drzim se isog treninga nikad duze od dva meseca... Hvala za komplimente..    

Ima li neko neki savet za hemiju, sta bi bilo dobro da uzmem, a da nije preterano skupo...

Mozda vuces i bicepsom dok radis mrtvo pa si zato povredio lakat,dosta njih vuce i bicepsom,vodi racuna da radis pravilno i da su ti ruke opustene...Odlican izgled s obizrom da ti je 18god...

[Mr Wolfy]

Ruke su ti za svaku pohvalu,mada visina (odnosno nedostatak iste,ti tu sa vizuelnog aspekta priskace u pomoc).
Ipak bez obzira na to ruke su ti najveci adut,za sada.Ako bi malo taj deo treninaga podrobnije opisao radi poredjenja sa drugima

Hvala brate.. jeste da su mi ruke mozda najbilje...Treniram biceps i triceps isti dan, tj. na istom treningu moguce da zbog toga dosta napreduju...

A moguce je da mrtvo vucem bicepsom...pa se zbog toga cesto povredjujem, mada pazim kako radim, ali se desi po nekad...

[Luxor]

Ja idem na kucnu varijantu bio sam u tvojoj teretani al mi malo daleko pa sam kuci nabavoa hardware,par meseci sam stariji al ti me prestizes,mada u nekim partijama bi ti parirao kad bi se malo izdefinisao.E da i Palcu mi pozdravi