E ovako... Imam ovu spravu
http://img225.imageshack.us/img225/521/spravabw8.jpgI radim dnevno:
50 zgibova
50 propadanja
50 sklekova
50 trbusnjaka
50 podizanja nogu
u serijama
+ trcim redovno i treniram kik boks...
Ne pijem (vise
), prestao sam sa konzumiranjem lakih droga ali ne spavam i ne jedem redovno(to mi je problem
), i mislim da se to odrazava na moju telesnu tezinu.. Visok sam 185-6cm a imam 70kg(do skora 65, jedva sam nabacio 5kg)
E sad ovako, imam 16god i necu jos da krenem u teretanu a ne bi jos ni uzimao proteine i te stvari...
Znaci zanimma me da li je moj trening dobar s tim sto bih voleo neko da me napise neku pravilnu ishranu sa sto vise proteina i belancevina..
I da li da povecam serije i da radim po 100 ponavljanja dnevno (ujutru i uvece)?
Molio bih za odgovor!
Unapred zahvalan!