Mica86 - Pokusaj transformacije...:)

[newbody]

Samo da ti cestitam na 200g rize u jednom obroku 
i super ti je to sto ovako vodis dnevnik treninga i prehrane.
sretno dalje

[mica86]

Samo da ti cestitam na 200g rize u jednom obroku 
i super ti je to sto ovako vodis dnevnik treninga i prehrane.
sretno dalje

Ma pojeo bih i 300gr bez problema... posle toliko vremena naucio sam kako da ga spremim a da se ne davim sa njim kada ga jedem.
Hvala, trebace mi dooosta srece u narednom periodu

[alexi]

kako ide,mico,jesi jos uvijek u treninzima

je li sve ok,znam da si govorio kako prolazis kroz tezak period u zivotu...

pozz za tebe...

[mica86]

kako ide,mico,jesi jos uvijek u treninzima

je li sve ok,znam da si govorio kako prolazis kroz tezak period u zivotu...

pozz za tebe...

Pa nazalost, trenutna situacija je takva da poslednjih 5 nedelja nisam ni video teg, niti sam se hranio kako treba.
Ne znam koliko ce sve to da traje, ali ja se nadam da nece jos dugo i da cu se vratiti treninzima sto pre!

Pozdrav

[mica86]

Zaboravio skroz i da imam temu
Evo jedne slike trenutnog stanja, i zadovoljan sam i nisam. Nisam jer tezim mnogo boljem izgledu sa vise mm, a zadovoljan sam jer kako je to ranije izgledalo sada je OK (imao sam 15kg vise nego sada). Od poslednjeg javljanja se izdesavalo svasta, ozbiljnog treninga gotovo i da nije bilo, o hrani da ne govorim, sve u svemu ruzan period iza mene. Pre godinu dana se ponovo aktivirao sve doslo na svoje mesto i onda povreda ramena i ponovo pauza od 4 meseca bez treninga. Posle oporavka odmah krenuo na dijetu, tako da neki period mase nisam uopste i imao. Ostalo je jos neke 2-3 nedelje dijete pa onda na zasluzeni odmor od posla, ucenja i treninga i prelazak na masu koje poprilicno nedostaje.

Plan za masu jos nemam, mozda bih probao sa treningom 3x nedeljno, jer mi nedostaje vremena, full body ili tako nesto. Ako neko ima neke ideje neka predlaze. Bice jos koja kvalitenija slika u narednim danima, na ovoj i nema nesto posebno da se vidi.

[Dominikanac]

Ok je ovo buraz!!! Jos malo da zategnes te dve tri nedelje, i bice super.

[Milenadiao]

Bravo, mico, pravim ti drustvo u dijeti

S tim sto se meni pise dijeta jos vise nego 3 ned

[mica86]

Dominikanac nije problem zatezanje, nego nemam sta da zatezem, fali dosta mase. Nikako da povezem godinu dana u kontinuitetu, uvek me nesto prekine. Ali sta je tu je...bitno da se trenira.
Milena, samo polako