Svaka cast za istrajnost, preleteh preko cele teme na brzinu, vidim kvalitetan je jelovnik , ali kao da mi nekako nisi dobijao na misicu dovoljno (mislim na tvoj jelovnik) . Od pocetka do sada si dosta spustio bf to stoji. Ali kao da negde gresis sto se tice dodavanje misicne mase. Grudi ti bas zaostaju. Jesi li radio mozda H-panel ? Cisto onako pitam.
Pusti se definicije i rotacija sada. Napravi pauzu neko vreme i udari po mesu , kalorijama, i tegovima, Jos jednom svaka cast na upornosti.
Pre sam mozda i brljao sa hranom, ali poslednjih godinu dana skoro da sam uvek jeo cisto, naravno bilo je i junka ali svedeno na minimum. Tako da do hrane sigurno nije. Bilo je perioda i sa 8 obroka dnevno i 3gr/kg proteina. Jednostavno nikako nece da se lepi meso na mene, u necemu uporno gresim. Moguce da je do treninga, tj. da ne dajem sve od sebe na njemu...
H-panel? Iskreno nemam pojma ni sta je to, ali verujem da se odnosi na kontrolu hormona. Bas sam pre par dana pitao o tome ovde, raspitivao se za cenu te analize.
Da sam uporan jesam, ali vec pocinje psihicki da me ubija sto sam skoro pa non-stop isti, nikako da nabacim tu masu vec jednom. Gledam po teretani momci jedu snikers pre treninga, u svlacionici kese sa pecivom, rade se grudi 3xnedeljno itd...i opet napreduju iako rade sve pogresno.
A ja se toliko cimam i oko treninga i ishrane i ne vredi....guracu i dalje, jbg kad volim, nadam se da cu i naci taj deo slagalice koji mi nedostaje
