Novembar 14, 2024, 11:48:10 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.360 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)  (Pročitano 76641 puta)

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #90 poslato: Januar 12, 2011, 05:24:39 posle podne »
treci post na ovoj strani..u giga setovima
Ne znam, tako mi je odgovaralo...mozda moze to i bolje, ali jbg :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #91 poslato: Januar 13, 2011, 11:45:24 pre podne »
mico
neznam iz kog razloga se opterecujes?
tj zivotom garnatujem da bez veze tripujes
povukao si nesto vode,nesto nabacio kvalitenog mesa a verovatno i malo slaninice
sve u svemu to sigurno nije nesto da bi morao da razmisljas da ides na neke mini blic dijete bla bla bla bla
drzi se toga sta radis jer imas plan i program i od toga nemoj da odsuptas
kada dodje vreme za rezanje e onda ces tu da povlacis radiklane poteze i pratis ogledalo...

ili
jedes malo-skidas salo...hahhahahahha

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #92 poslato: Januar 13, 2011, 01:27:25 posle podne »
Ne opterecujem se (previse :) )
Za vodu znam da sam navukao, to je normalno, mesa sam verovatno nabacio ali to cu videti posle dijete, a slaninica...ima je prilicno, tj, vise nego sto sam ocekivao i planirao.
Pre godinu dana sam imao istu kilazu, ali sada to bolje izgleda tako da sam bar napredovao ako nista drugo :)
Ako sam letos imao 75kg, a sada 87...onda tu sigurno veci deo cine salo i voda...mislim da je to prevelika razlika u kilazi.
Sredice se sve to...jos uvek ucim i isprobavam to na sebi, ovo je prva masa koju radim, a verujem da cu i definiciju bolje uraditi ove godine nego sto je to bio slucaj pre godinu ili dve

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #93 poslato: Januar 14, 2011, 11:17:35 pre podne »
to je to

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #94 poslato: Mart 21, 2011, 10:23:49 pre podne »
Od danas pocinje dijeta.
Plan je da prvo uradim rotacije, zatim  keto i posle toga jos neke 3 nedelje povecanog unosa proteina. Trenutno imam oko 88kg, videcu da se slikam danas u teretani pa da uporedim pre i posle dijete .
Trening 5x nedeljno, posle tegova kardio. Od suplementacije 20gr bcaa pre treninga i 20gr u pwm sa proteinom i malto+dex.

Evo i ishrane za narednih 5-6 nedelja

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #95 poslato: Mart 21, 2011, 10:52:19 pre podne »
...e tako se to radi!!!!!!!


Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #96 poslato: Mart 21, 2011, 04:04:02 posle podne »
Evo par slika sadasnjeg stanja, lose su slike, senka jos losija, ali sta da se radi. Dosta masti imam trenutno...

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #97 poslato: Mart 21, 2011, 05:32:45 posle podne »
mico ti znas sta radis :)

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #98 poslato: Mart 21, 2011, 05:51:31 posle podne »
Znam ja i sta radim i sta ne radim, ali jbg...trenutno imam i vaznijih stvari od teretane ali se trudim koliko mogu

Van mreže Nenad018

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 403
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #99 poslato: Mart 21, 2011, 07:24:04 posle podne »
Samo uporno i rezlutata mora da bude.
Nisam na ovaj svet stigao da bih bio porazen, niti neuspeh struji mojim venama. Ja nisam ovca sto ceka da je njen pastir podstakne.Ja sam lav koji odbija da zbori, hodi i spava s ovcama. Kasapnica neuspeha nije moja sudbina. Istrajacu sve dok ne uspem."

Van mreže ela ela

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 353
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #100 poslato: Mart 21, 2011, 11:02:23 posle podne »
Mico Mico-heh...
S' obzirom da raspolazes izvesnim znanjem,znas da opletes po drugima ali i da posavetujes-moglo je ovo i bolje. ;)
Dzaba sto znas sta i kako ako ne primenjujes.
Napredak u odnosu na ono sa prve strane je evidentan ali si se prilicno umastio npr.
E sad-izgovori...Znas da toga nema u bb-u ma koliko on (ne)ozbiljan bio.
Mada-ja verujem da ces ti biti uporan a rezultat nece izostati.
Samo mudro.I samo napred:)

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #101 poslato: Mart 21, 2011, 11:51:13 posle podne »
Mico Mico-heh...
S' obzirom da raspolazes izvesnim znanjem,znas da opletes po drugima ali i da posavetujes-moglo je ovo i bolje. ;)
Dzaba sto znas sta i kako ako ne primenjujes.
Napredak u odnosu na ono sa prve strane je evidentan ali si se prilicno umastio npr.
E sad-izgovori...Znas da toga nema u bb-u ma koliko on (ne)ozbiljan bio.
Mada-ja verujem da ces ti biti uporan a rezultat nece izostati.
Samo mudro.I samo napred:)

Slazem se u potpunosti sa tobom, sve sto si rekla je na mestu i ja sam svestan toga :)
U odnosu na prvu stranu ima napretka, ali do sada je trebao da bude bar 10x bolji. Sto se tice izgovora ja mislim da su opravdani, tj. bar su meni opravdani jer mi je fax ipak ispred treninga, desava se da nekada moram i 2x dnevno da idem na fax. Napravim ja raspored tako da stignem i da jedem i da treniram i da ucim, ali cim nesto malo iskrsne ceo dan propadne. Jos do juna cu se tako muciti, a posle sam apsolvent pa cu onda moci da se posvetim celoj prici onako kako zelim i da primenim sve ono sto sam naucio ovde.
Poz i hvala na realnom komentaru, to volim da cujem bez obzira da li je dobar ili los ;)

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.638
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #102 poslato: Mart 22, 2011, 09:16:04 pre podne »
pa nije realan komentar sad al ajd... :) ela te je iz nekog razloga cekala na keca da te natakne na ...:) inace  ovo je solidno i kad zavrsis sa defkom bice to mnogo bolje ... samo nemoj piciti 5 puta nedeljno trening tegovi + kardio, idi bolje ako si vec u kondiciji i radis defku 4 puta nedeljno t+k a ovaj peti put opici samo kardio ... jer mnogo ti je to , videces u ostalom ...

Van mreže ela ela

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 353
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #103 poslato: Mart 22, 2011, 09:48:22 pre podne »
@pirat-koji je tvoj problem momce?Ali koji god da je-ne zelim ni da znam-jer se stvarno plasim
sta bi to moglo biti imajuci u vidu da ti bolje od mene znas sta sam cekala i iz kog razloga :o
A sto se natakanja tice-gle-ja jesam devojka ali nemoj me terati da se presaltam na tvoj recnik iliti nacin komunikacije ;)
@Mica86-svaka cast na normalnoj i zreloj reakciji jer ukoliko ne vidimo i ne priznajemo svoje nedostatke
nikada i necemo napraviti nista bolje od sebe i svog tela.Pa pogledaj samo kakve ljudi postavljaju slike i jos
se smrtno uvrede kad ne poberu sve same hvalospeve.Dobro je sto nisi od onih koji slusaju samo one koji
im govore ono sto zele da cuju jer tako nebi video nista dalje od svog nosa.
Ja verujem da ces ti naci nacin da uskladis svoje obaveze jer danas je to fax-sutra ce biti posao,nikad dovoljno
vremena za ono sto volimo da radimo.Samo napred:)

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #104 poslato: Mart 22, 2011, 10:13:21 pre podne »
Da se ne bi vas svoje raspravljali bespotrebno, ja cu da objasnim zasto sam rekao da je elin komentar realan. Napredak postoji, ali je mali u odnosu na to kakav bi trebao da bude u odnosu na vreme koje je potroseno! Ja najbolje znam koliko puta sam uspeo da ispostujem ishranu, nekada je to nedelju dana bez varanja a nekad to bude jedva 2-3 dana nedeljno, znaci da je moglo da bude dosta bolje.
Sto se tice uskladjivanja obaveza dajem sve od sebe. Ustajem u 6 da bih jeo pa se vratim jos sat vremena u krevet, jaja skuvam uvece, meso izvadim da se otopi, pirinac merim uvece...sve spremim dan ranije, sve isplaniram i onda nesto iskrsne na sta ja ne mogu da uticem i propadne mi ceo dan.
Meni je bitno da ja treniram, da ne sedim ceo dan kuci, trudim se pa dokle stignem, svestan sam gresaka i to mi je najbitnije, znam da moze dosta bolje i trudicu se da to i ostvarim.
@pirat...radicu 5x nedeljno, svaku grupu jedan trening tako mi najvise odgovara. A naravno da ce bolje da izgleda kada se skine sav ovaj visak, tada ce se videti realno stanje.
@ela ela
Opusti se i komentarisi slobodno onako kako mislis da treba. Znam da si dovoljno upucena u celu ovu pricu zato mi i ne smeta ako mi das neki negativan komentar.