Novembar 13, 2024, 07:12:08 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)  (Pročitano 76579 puta)

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #225 poslato: Oktobar 22, 2012, 07:42:13 posle podne »
Samo da ti cestitam na 200g rize u jednom obroku  ;)
i super ti je to sto ovako vodis dnevnik treninga i prehrane.
sretno dalje
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #226 poslato: Oktobar 22, 2012, 07:55:23 posle podne »
Samo da ti cestitam na 200g rize u jednom obroku  ;)
i super ti je to sto ovako vodis dnevnik treninga i prehrane.
sretno dalje

Ma pojeo bih i 300gr bez problema... posle toliko vremena naucio sam kako da ga spremim a da se ne davim sa njim kada ga jedem.
Hvala, trebace mi dooosta srece u narednom periodu :)

Van mreže alexi

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 547
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #227 poslato: Novembar 22, 2012, 07:18:09 posle podne »
kako ide,mico,jesi jos uvijek u treninzima

je li sve ok,znam da si govorio kako prolazis kroz tezak period u zivotu...

pozz za tebe...

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #228 poslato: Novembar 24, 2012, 09:39:25 pre podne »
kako ide,mico,jesi jos uvijek u treninzima

je li sve ok,znam da si govorio kako prolazis kroz tezak period u zivotu...

pozz za tebe...
Pa nazalost, trenutna situacija je takva da poslednjih 5 nedelja nisam ni video teg, niti sam se hranio kako treba.
Ne znam koliko ce sve to da traje, ali ja se nadam da nece jos dugo i da cu se vratiti treninzima sto pre!

Pozdrav

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #229 poslato: Jun 20, 2015, 02:58:35 posle podne »
Zaboravio skroz i da imam temu :)
Evo jedne slike trenutnog stanja, i zadovoljan sam i nisam. Nisam jer tezim mnogo boljem izgledu sa vise mm, a zadovoljan sam jer kako je to ranije izgledalo sada je OK (imao sam 15kg vise nego sada). Od poslednjeg javljanja se izdesavalo svasta, ozbiljnog treninga gotovo i da nije bilo, o hrani da ne govorim, sve u svemu ruzan period iza mene. Pre godinu dana se ponovo aktivirao sve doslo na svoje mesto i onda povreda ramena i ponovo pauza od 4 meseca bez treninga. Posle oporavka odmah krenuo na dijetu, tako da neki period mase nisam uopste i imao. Ostalo je jos neke 2-3 nedelje dijete pa onda na zasluzeni odmor od posla, ucenja i treninga i prelazak na masu koje poprilicno nedostaje.

Plan za masu jos nemam, mozda bih probao sa treningom 3x nedeljno, jer mi nedostaje vremena, full body ili tako nesto. Ako neko ima neke ideje neka predlaze. Bice jos koja kvalitenija slika u narednim danima, na ovoj i nema nesto posebno da se vidi.

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #230 poslato: Jun 20, 2015, 10:37:41 posle podne »
Ok je ovo buraz!!! Jos malo da zategnes te dve tri nedelje, i bice super.
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #231 poslato: Jun 20, 2015, 11:20:23 posle podne »
Bravo, mico, pravim ti drustvo u dijeti :)

S tim sto se meni pise dijeta jos vise nego 3 ned :(
suck it up, buttercup

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #232 poslato: Jun 21, 2015, 09:43:34 pre podne »
Dominikanac nije problem zatezanje, nego nemam sta da zatezem, fali dosta mase. Nikako da povezem godinu dana u kontinuitetu, uvek me nesto prekine. Ali sta je tu je...bitno da se trenira.
Milena, samo polako :)