Novembar 13, 2024, 07:10:32 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)  (Pročitano 76577 puta)

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #165 poslato: Jul 14, 2012, 07:02:30 posle podne »
Svaka cast Mico, momak si za primer.  Bice to tip top,ne sumnjam uopste da ces naci dobitnu formulu.
Men sana in corpore sano !

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #166 poslato: Jul 14, 2012, 07:07:26 posle podne »
Cudno je da ti je ovako slabo masa ide. Kontam da su ti treninzi krs...
Jedino to ostaje, drugo ne znam sta moze biti.

Naravno svaki savet na ovu temu je dobrodosao! :)
Mada ne znam sta ima da se savetuje, kada ovde sve pise...ocigledno da sam ja izgubljen kao pas u liftu sto se tice nabacivanja mase
« Poslednja izmena: Jul 14, 2012, 07:17:09 posle podne mica86 »

Van mreže Edge

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 128
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #167 poslato: Jul 14, 2012, 07:42:52 posle podne »
Ljudi vole da prave nauku od treninga potpuno bespotrebno... Meni treninzi traju 25-40 min , a razultat, pored svih ogranicenje, je sasvim zadovoljavajuci.

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #168 poslato: Jul 14, 2012, 07:48:31 posle podne »
Ljudi vole da prave nauku od treninga potpuno bespotrebno... Meni treninzi traju 25-40 min , a razultat, pored svih ogranicenje, je sasvim zadovoljavajuci.
Trenirao sam i tako, da treninzi traju krace, jednu misicnu grupu dnevno a reziltati se "vide". Radio splitove..itd.
Ne mislim da sam ja cudo prirode pa da ono sto svima daje rezultate meni nece, nego negde pravim gresku.

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #169 poslato: Jul 14, 2012, 07:49:27 posle podne »
Stizu te godine brate... :D


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže Edge

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 128
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #170 poslato: Jul 14, 2012, 08:02:28 posle podne »
D1 bp3-4
     kosi 3
    potisak sa cela 3
    kick back 1
    rameni potisak 3
D3 zgibovi 4
     jednorucno veslanje 3
     siroko vucenje sipke do grudi 3
     trapez 2
     biceps hammer 2
D2 Noge, stomak i listovi. Da ne pisem detalje jer imam povredu ledja pa ih ne mogu raditi kako treba.

E sada, problem sa ovim treningom je sto niko ne vidi rezultate sve dok isti ne odradi pod mojim nadzorom  ;D

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #171 poslato: Jul 14, 2012, 08:06:12 posle podne »
Stizu te godine brate... :D
Zivot me gazio :)

@Edge
Taj trening odgovara tebi, ja svoj jos uvek trazim :)

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #172 poslato: Jul 14, 2012, 09:01:32 posle podne »
Malo idem u off,ali nema tu sta da se trazi,naucis da sa svakom vezbom maximalno pogodis misic i stalno vrtis...
Kad to kazem mislim na to da dve god nisam ponovio trening od predhodne nedelje,ako ne vezbe onda redosled,broj ponavljanja,hvatove,kilaze,stara izlizana prica,ali to je citava filozofija...

Dobro izgledas,malo mi se cini da ledja kasne,ali ok,jedino ne znam koji su ti ciljevi... :)


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže Djokili

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 385
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #173 poslato: Jul 14, 2012, 09:04:28 posle podne »
Koliko se secam bio je neki Pedjin clanak da serije ne moraju da se rade do otkaza da bi se postigao dobar efekat.

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #174 poslato: Jul 14, 2012, 09:14:20 posle podne »
Nisam ja njemu ni rekao da radi do otkaza,samo da moraju da se stisnu zubi,gledam momke ceo trening ista faca,frizura se ne pokvari,to je bitno,ma nema dok se ne umre 6 puta na jednom treningu i dok se ne pojede sta treba ni govora o biznisu...


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #175 poslato: Avgust 10, 2012, 03:10:11 posle podne »
Nisam znao gde da postavim ove nalaze, nema tema konkretno o tome, pa da ne bih otvarao novu stavicu ih kod mene :P
Radio sam konrolu krvi, mokrace i proverio nivo testosterona i estradiola.
Malo mi je povecan ALT, ali to sam i ocekivao jer skoro svako vece idem na trcanje pa i samo vece pre davanja krvi (8km, prilicno finim tempom).
Od suplemenata i treninga sa tegovima odmaram vec 3-4 nedelje.

Van mreže Rade Serbedzija

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 89
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #176 poslato: Avgust 10, 2012, 03:13:07 posle podne »
Koliko si platio analizu testosterona hocu i ja da idem da se testiram :)

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #177 poslato: Avgust 10, 2012, 03:24:52 posle podne »
Koliko si platio analizu testosterona hocu i ja da idem da se testiram :)
test i estradiol po 700, a krv i urin besplatno.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #178 poslato: Avgust 10, 2012, 04:09:29 posle podne »
ovo se zove ZDRAV KAO DREN!!!!!!-NALAZI KAO U DETETA....sjajno
a nema ptrebe boris da ti meris
ti si italian stalion i onako..evo..ja ti kazem :D

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #179 poslato: Avgust 10, 2012, 05:53:23 posle podne »
ovo se zove ZDRAV KAO DREN!!!!!!-NALAZI KAO U DETETA....sjajno
a nema ptrebe boris da ti meris
ti si italian stalion i onako..evo..ja ti kazem :D
Trudim se :)
Pripreme za masu se privode kraju :P