VOCE, dA ILI NE????

[compaq]

u PRETHODNOJ TEMI JE NAPISANO KAKO VOCE GOJI, a u jednoj temi, je VLADAr preporucio voce ukoliko neko zeli da skine stomak.......   Pa sam u dilemi da li da jedem voce ili ne jer sam trenutno na dijeti koju je Pedja preporicio, i skinuo sam 5 kg, pa ne bih da pokvarim vocem, a potrebno mi je da unosim dnevno odredjenu kolicinu voca...... Naravno znam da sve zavisi i id organizma, ali shta bi ste vi preporucili??

[celox]

Ako si na dijet ubaci voce ako ti se jede ali gledaj da zadovoljavas svoj dnevni unos kalorija.
Npr ja cu veceras da pojedem 150 g. jagoda ali sam izbacio nest drugo iz dnebne ishrane.Jele mi se jagode

[nenadns]

Ako mislis na ketogenu dijetu onda tu vocu nema mesta...

Ako mislis na varijacije ugljenim hidratima onda mozes ubacujes danima kada jedes UH uz npr dorucak vocku(naravno racunaj i to u ukupan unos UH tako da treba biti pazljiv).Fruktoza iz voca moze da posluzi jedino da bi se nadoknadili ugljeni hidrati iz jetre(zato dorucak) u suprotnom ce sigurno otici u salo.

Neke vocke su poprilicno dobre kao sto su grejp/jabuka/bobicasto voce...negde sam procitao da grejp cak povecava insulinsku osetljivost a ako se ne varam ove vocke sadrze i rastvorljiva dijetetska vlakna...sve u svemu nisu los izbor ako volis da jedes voce,ja medjutim ih ne smatram validnim izvorom UH vec vise kao zamenu za slatkise ako vec ne mozes da izdrzis...al to je neko moje misljenje.

[compaq]

Na dijeti sam "za trbushnjake", nije da sam gladan, od hrane jedem samo, piletinu, ribu(morske plodove), ellu,jaja, izbacio sam krompir, kad sam na ugljenim hidratima uzimam gejner, i pahuljice.
Inache slatkishe ne volim, chak ni sladoled, a bez voca ne mogu, mislim mogu, naravno za vishi cilj, poenta su mi trbushnjaci......
Moze li neko da postavi link, koja je kolicina UH i cal u kom vocu......

[nenadns]

drzi se ti povrca dok si na dijeti...

[compaq]

Znachi samo jedan grejp, ili jabuku ujutru, ili pre rucka, i to je max.....

[Vladar]

u PRETHODNOJ TEMI JE NAPISANO KAKO VOCE GOJI, a u jednoj temi, je VLADAr preporucio voce ukoliko neko zeli da skine stomak

Daj link da vidim gdje sam to napisao.

[DB9]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html
pedjoni ga je ovde nacrtao da ne moz jasnije biti ako zelis trbusnjake a ako zelis voce onda na pijacu ima da se kupi sala mala naravno ali procitaj ovu temu

[compaq]

Greshka, izvini, Nema linka, ali evo deo teksta:

"Takodje izuzetno je bitno da unosis puno vlakana - a to su svjeze salate - tipa kupus, zelena salata, sargarepa, krastavac, i kasnije sta bude od sezonskog povrca, ovo je uz visok unos kvalitetnih proteina vjerovatno najvazniji cimbenik ukoliko zelis da "skines stomak"."

Ili ne znam da citam, ili sam pocheo da haluciniram!!!!!! Zajebo sam se,izvini VLADAR..... .

[compaq]

kakva pijaca, ako ljudi kazu da ne, onda ne......
Jbg. treniram ko lud 2 godine, i nishta, mislim na def, a od kad sam ovde video neke savete i primenio ih za dve nedelje veci napredak nego prethodne pola godine.....
Hvala svima

[Vladar]

"Takodje izuzetno je bitno da unosis puno vlakana - a to su svjeze salate - tipa kupus, zelena salata, sargarepa, krastavac, i kasnije sta bude od sezonskog povrca, ovo je uz visok unos kvalitetnih proteina vjerovatno najvazniji cimbenik ukoliko zelis da "skines stomak"."

Ili ne znam da citam, ili sam pocheo da haluciniram!!!!!! Zajebo sam se,izvini VLADAR..... .

Povrce VELIKO DA - sto zelenije to bolje! ;-)

[compaq]

"Takodje izuzetno je bitno da unosis puno vlakana - a to su svjeze salate - tipa kupus, zelena salata, sargarepa, krastavac, i kasnije sta bude od sezonskog povrca, ovo je uz visok unos kvalitetnih proteina vjerovatno najvazniji cimbenik ukoliko zelis da "skines stomak"."

Ili ne znam da citam, ili sam pocheo da haluciniram!!!!!! Zajebo sam se,izvini VLADAR..... .

Povrce VELIKO DA - sto zelenije to bolje! ;-)

Ok hvala VLADAR.....

[sasa88]

par jabuka nije problem ako nije keto