Moja ishrana za masu???

[MarK3]

Ja sam sinoc pojeo 8 cijelih jaja i 250gr sira prije spavanja, ne znam ljudi..kako god vi hocete, al naucite da je holesterol ono od cega vam se proizvodi testosteron. Masti je mozda i bolje tempirati u drugom dijelu dana, a u prvom hidrate, tako bar ja radim kada ne zelim da se zamastim previse, znaci kada kvalitetno radim masu...P+uh obroci sve do treninga, nakon treninga masti i proteini

pa sve zavisi sta je cilj

cilj na masi je biti masivniji...

logicno ipak je ovo nesporazum... decko nije stavio koji su mu ciljevi nego samo kako se hrani i sta tu ne valja...

[nenadns]

Topic se zove "Ishrana za masu" tako da se da pretpostaviti da mu cilj da bude masivniji

[MarK3]

Topic se zove "Ishrana za masu" tako da se da pretpostaviti da mu cilj da bude masivniji

nisam video jbt

[Naturalni]

po meni je i na masi glupo jesti 4 cela jajeta i to za zadnji obrok

[sasa88]

po meni je i na masi glupo jesti 4 cela jajeta i to za zadnji obrok

zasto ne valja prije spavanja obrok sa proteinima i mastima a valja ujutro proteini masti i hidrati kao sto je decko naveo na svom jelovniku? Hint=> sta radi insulin sa viska kcal?

[Naturalni]

mast-energija,sta ti radis kad spavas igras?

[sasa88]

ma nije problem, ti jedi kao mis a ja cu kao lav

[Naturalni]

zato sam ja naturalac:):)moram da pazim

[nenadns]

Po meni nije problem u mastima u zadnjem obroku...ali mi se tih 20g masti iz 4jajeta cini previse...ja bi se zadrzao na max 10g

[celox]

author=nenadns link=topic=15693.msg202696#msg202696 date=1245444173]
Po meni nije problem u mastima u zadnjem obroku...ali mi se tih 20g masti iz 4jajeta cini previse...ja bi se zadrzao na max 10g
[/quote]


Nema to neku veliku ulogu 20g ili 10 g navece.Vazno je da imas dnevni unos kalorija koji ti je potreban.
Ja nisam za jaja zato sto su malo teska za stomak a sto se tice masti  nema veze.

[Naturalni]

kako nema veze,ODJEDNOM moze 4 jajeta !!!!! i nije isto dal ce pojesti pre spavanje sasa88 ili ja na primer;)ja govorim u ime NAS koji nismo na ass,20g masti je puno pred spavanje pa jos i iz zumanceta,negde je pedja napisao za keto djetu ako si bas gladan pre spavanja pojedi 2 cela jajeta,ali to je na keto gde se unose samo masti i proteini.LAVE:)

[sasa88]

kako nema veze,ODJEDNOM moze 4 jajeta !!!!! i nije isto dal ce pojesti pre spavanje sasa88 ili ja na primer;)ja govorim u ime NAS koji nismo na ass,20g masti je puno pred spavanje pa jos i iz zumanceta,negde je pedja napisao za keto djetu ako si bas gladan pre spavanja pojedi 2 cela jajeta,ali to je na keto gde se unose samo masti i proteini.LAVE:)

nisam niikad bio na ass niti znam sta je to aas sam koristio, trenutno sam natural i bicu jos koji mjesec pa opet to radim.

[Naturalni]

nisi na ASS a koristio si ASS ne kontam?ako si 88 godiste a tako izgledas imas ti bato moj ASS u sebi i vise,aj nemoj da pomislis da te prozivam sada ti si takmicar i moras to da koristis,i naravnio izgled ti je vvvaaaauuuuuu odlican pogotovo za tvoje godine.nisam skontao sta si hteo da kazes ovom recenicom,koristis ASS ali ttrenutno nisI na ASS jel tako ili?

[nenadns]

Androgeno-anabolicki steroidi AAS...ASS ne znaci nista

@Celox

Ja mislim da je bitno da li unosim energiju onda kada je ona  potrebna...pred spavanje mi definitivno ne treba pretrpavanje nepotrebnim mastima

[celox]

Androgeno-anabolicki steroidi AAS...ASS ne znaci nista

@Celox

Ja mislim da je bitno da li unosim energiju onda kada je ona  potrebna...pred spavanje mi definitivno ne treba pretrpavanje nepotrebnim mastima

Slazem se da je bitno kada se sta unosi ali u ovome slucaju nismo pricali  o 200 g UH ili 100 g masti,.
20 g. masti nije nesto puno posto je tema "ishtana za masu" a ne za definiciju.
Ja na definiciji unosim 100 g .masti dnevno.
Sto se tice AAS nisam ih nikada koristio u zivotu jer nemam potrebu za njima,ja sam rekreativac a ne takmicar.Sto navodim ovo,zato sto god napisem ovdje na forumu pisem  iz perspektive rekreativca.
Ja mislim da se mnogi momci boje da unesu 10 ili 20 g masti ili UH navece poslije 18.00 sati a mogli bi konju iscupati rep koliko su jaki i napredni.