Moja ishrana za masu???

[Inferno]

Prijatelju, ako sa takvom ishranom radis masu.....ne znam.....UH ni u prici! I kako ti ide? Kako napredujes?

[Asclepios]

Interesuje me kakvo je Vase misljenje o pasulju kao zivotnoj namirnici u ishrani?
U jednoj Americkoj studiji sam procitao sa se u njenu nalazi i do 40 % proteina.

[Naturalni]

ti proteini se ne racunaju!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!i krastavac ima poroteine:)

[Asclepios]

Interesuje me  misljenje o sledecem jelovniku i imas li neko bolji predlog za isti???
11 h pola solje razenih i sojinih pahuljica i pola litre jogurta.
14 h tanjir pasulja i dva parceta integralnog hleba ili
 tunjevina i dva parceta integralnog hleda ili
 parce belog mesa i dva parceta intergralnog hleda
19 h tj., pre treninga 3-4 jaja i da parceta integralnog hleba
22 h tunjevina i dva parceta integralnog hleba i pola solje razenih i sojinih pahuljica i pola litre jogurta.

[Pirat]

jelovnik ti je smesan ... ali stvarno ne zna covek kad tako postavis sta da ti kaze sem da pogledas forum ima jelovnika koliko hoces ... zanci tebi treba tu jos mesa , jos proteina i ne jaja pre trening ... ma pogledaj neciji drugi jelovnik nista tu ne valja ovaj obrok u 11 je obrok za dede i babe i bebe ...

[Naturalni]

Interesuje me  misljenje o sledecem jelovniku i imas li neko bolji predlog za isti???
11 h pola solje razenih i sojinih pahuljica i pola litre jogurta.
14 h tanjir pasulja i dva parceta integralnog hleba ili
 tunjevina i dva parceta integralnog hleda ili
 parce belog mesa i dva parceta intergralnog hleda
19 h tj., pre treninga 3-4 jaja i da parceta integralnog hleba
22 h tunjevina i dva parceta integralnog hleba i pola solje razenih i sojinih pahuljica i pola litre jogurta.

al volis integralni hleb pa to ti je.meso,riba,jaja,sir............citaj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!