grcevi i spavanje

[nikadsenepredajem]

nisam znao gde da stavim ovu temu,pa evo ovde ako nije za ovo premestite,imam problem sa grcevima tokom treninga,kad dobro radim noge recimo sednem na zadnju lozu,i onda posle 2 serije pocnu da me hvataju grcevi,pio sam svasta(one sumece tablete) ali opet hvataju,isao sam kod doktora,rekao mi je da je to moguce genetski,a iskerno i mog cala mnogo mnogo hvataju grcevi i uvece i tokom dana,a i mene ima obicaj,da li to mogu kako da regulisem?

takodje da ne bih praivo 2 teme imam problema sa spavanjem,recimo legnem u 12 ustajem u pola 6 i ne mogu da zaspim,ne da mi telo da spavam vise od 6 h,sto?

[Pedja_Petrovic]

(one sumece tablete)

koje tacno?

kombinacija magneizjum +kalcijum ce da ti daje razletate..
ali ne tabete koje vec imaju to skupa jer im je slaba koncnetracija
vec uzmi sumece Mg od 250mg i kalcijum od 300-500 ovisno koje najdes.

2-3 puta dnevno....i to je to..

a ovo oko spavanja...verovatno si PRETRENIRAN

[Pirat]

 ako te bas cimaju grcevi i napetost ...ne mozes da spavas , pred spavanje uzmi 1,5 grama lexiliuma(bromazepam)... to bi trebalo da ti opusti  i zbog grceva... i ne brini se ovo je slab lek i nije stetan...

[Pedja_Petrovic]

i ne brini se ovo je slab lek i nije stetan

nije stetan,ali moze da STVORI OVISNOST!!!!!!!
tako da..........
inace lek tog tipa se zna za cea sluzi i nije bas za ovakvu vrstu prepruke

[Pirat]

i ne brini se ovo je slab lek i nije stetan

nije stetan,ali moze da STVORI OVISNOST!!!!!!!
tako da..........
inace lek tog tipa se zna za cea sluzi i nije bas za ovakvu vrstu prepruke

u pravu si ipak je on visse za nervnu napetost... ali jbg meni radi posao , ja kad ne mogu da spavam , a pogotovo kad nadodje tako neka promena vremena, sparno . (kisa pa sunce kisa pa sunce)   uzmem pred spavanje 1.5... jbg nisam znao da moze da stvori zavisnost...  meni radi posao , skroz te opusti i spavas dobro...

uzeo bih melatonin ali za njega sam cuo da se sa njim nije bas igrati , da je to jaka stvar... pitao sam te u nekom postu koja firma i sta kako cini mi se da mi nisi odgovorio...

[Pedja_Petrovic]

uzeo bih melatonin ali za njega sam cuo da se sa njim nije bas igrati , da je to jaka stvar.

izivni sto nisam odgovrio jbg..nisam ni video...
da ti ne objsanjvam sada sta je tacno melatonin po molekularnoj strukutri,ali reci cu ti npr ovo...
da BROMAZEPAN spada u grupu blagih ANTIDEPRESIVA,sto nikako nije preprucljivo davati deci,adolecentima itd UKOLIKO TO BAS NE ZAHTEVAJU POTREBE ILI DATA SITUACIJA...
on radi tacno to sta si ti rekao ali jedna stvar treba da bude jasno....
BROMOZEPAN kao i svi ostali LEKOVI iz te grupe se IZADJU NA LEKARSKI RECETP..
na zalost..kod nas moze da se kupi kako hoces,ali sam ti hteo recu drugi,a to je da MELATONIN mozes da kupis u svakoj prodavnici sportskih suplementa te je odobren od strane VMA kao ensto STO NE SPADA U LEKOVE kao i sto nije lek,tako da se OPASNOT melatonina i bromozepanima nemoze ni porediti a neznam gde si ti i sta citao o MELATNONU i sta si procitao...ali on je poptuno beozpaosan u odnosnu na bromazeppan..npr...

[nikadsenepredajem]

da, uzimao sam magnezijum i ca ,probacu,nisam bas pio toliko,ali probacu u malo vecim kolicinama

a ovo oko spavanja...verovatno si PRETRENIRAN

pa da vidis to je moguce,jel mozes da mi objasnis kako??? zbog cega se to desava?

[Pedja_Petrovic]

pa to je ono sto si mi slao na pm....
jednotavno...ili ne vrisis regeneraciju orgnizama ADEKVATNO,ili se ne hranis adekvatno,ili prevedno..trosis se vise nego sto se obnaljas i kao krajnji rezulatat je PRETRENIRASNOST tj imas tipicne znakove HRONICNE PRETRENIRANOSTI..

tebi momak s obzirom na pm i ovo ovde,treba pauza od 15-20 dana DA NISTA NE RADIS...ama bas nista...
pa da onda krenes u gym sa ADKEVATNIM PLANOVM I PROGRAMOM..

[nikadsenepredajem]

ok hvala na odgovoru...

[nikadsenepredajem]

a i naucio sam vremenom da ne treba mnogo da se proseravam po teretani neko shut da fuck up and train

[Pedja_Petrovic]

a i naucio sam vremenom da ne treba mnogo da se proseravam po teretani neko shut da fuck up and train

neznam sta bi ovo trebalo da znaci

[nikadsenepredajem]

ma nista,serem, hvala na odgovoru

[Pirat]

uzeo bih melatonin ali za njega sam cuo da se sa njim nije bas igrati , da je to jaka stvar.

izivni sto nisam odgovrio jbg..nisam ni video...
da ti ne objsanjvam sada sta je tacno melatonin po molekularnoj strukutri,ali reci cu ti npr ovo...
da BROMAZEPAN spada u grupu blagih ANTIDEPRESIVA,sto nikako nije preprucljivo davati deci,adolecentima itd UKOLIKO TO BAS NE ZAHTEVAJU POTREBE ILI DATA SITUACIJA...
on radi tacno to sta si ti rekao ali jedna stvar treba da bude jasno....
BROMOZEPAN kao i svi ostali LEKOVI iz te grupe se IZADJU NA LEKARSKI RECETP..
na zalost..kod nas moze da se kupi kako hoces,ali sam ti hteo recu drugi,a to je da MELATONIN mozes da kupis u svakoj prodavnici sportskih suplementa te je odobren od strane VMA kao ensto STO NE SPADA U LEKOVE kao i sto nije lek,tako da se OPASNOT melatonina i bromozepanima nemoze ni porediti a neznam gde si ti i sta citao o MELATNONU i sta si procitao...ali on je poptuno beozpaosan u odnosnu na bromazeppan..npr...

e hvala matori , ja jbt vidis nisam imao pojma za Bromazepan, moja devojka guta to svaki dan    tako je i mene navukla hahha ja reko jednom da ne mogu da spavam i ona kao uzmi jedan nece ti nista biti ... ali sam ja to samo po potrebi  koznumirao... aaa kad je dohvatim ima da padne jedno detaljno ispitivanje... jbt...

znaci melatonin koji god da uzmem u sups prodavnicama je ok... znam da ce mi tamo reci ali koja je to doza jedna tableta jel? pred spavanje ?

[Pedja_Petrovic]

da
melatonin 1 tbl sa 2 tablete ZMA i ima da spvas kao lutak...
a ovo oko devojke..uf uf uf uf....stari..
znam ja...postoje neki dan i godini kada i ja toliko prsnem kao zarulja pa popzidim i uvec uzmem 1/2 bendze ili diazepama..i sapvam kao lutka..ali brate...to nije zdrava REM faza sna..
ja se prubudim uslagiran jbg..i ceo dan sam GROGI....
nije to ok.....veruj mi...

[CABAHA]

Ja cesto imam probleme sa spavanjem, povremeno, par dana pa prodje. U tom periodu pijem lexoval za smirenje, opustanje, protiv uznemirenosti... Na prirodnoj je bazi, kupuje se bez recepta i ne stvara zavisnost! Imas u nekim apotekama "Za lak san" slicnog su dejstva... Toliko o tome.