TRENING SISTEM ROTACIJE A,B,C

[Milan Valjevic]

MIKSO nadam se da mozemo da ocekujemo i taj drugi program sto si reko da je BOLJI...Cisto da se uporedimo programe 

Moze za koj dan ga upload i drugi program samo ovaj drugi je za naprednije vezbace

[DusanDj]

Hvala za program, probecemo ga

[DusanDj]

hteo sam da kazem...probacemo ga..xexe

[ALE[X]]

Mixo kad bi mogo samo da objasnis vezbu donju kotur za ledja i za butine mrtvo pra.kol i brahijalis veslanje?

[Milan Valjevic]

Mixo kad bi mogo samo da objasnis vezbu donju kotur za ledja i za butine mrtvo pra.kol i brahijalis veslanje?

pa mrtvo sa pravim kolenima ne savijas noge nije to neka filozofija,,,,a donji kotur  evo ti ga    http://champion-club.page.tl/donji-kotur-02.htm?PHPSESSID=535967d97b75d76bd5fc1a865520be35

[Milan Valjevic]

da osvezimo temu jel iko probao ovaj program i da li je zadovoljan sa njim???

[DB9]

ne vidim ja tu nista spektakularno u tom programu,vecina ljudi manje vise vezba po takvim programima.meni se licno ne svidja taj split zbog vezivanja dve grupe misica za trening vise volim svaki dan po jednu grupu misica i narocito mi pada u oci ono ramena noge zbog toga sto ako covek treninira kako treba ne moze nista osim nogu za trening da uradi.trening nogu je najnaporniji trening u svakom splitu.

[Milan Valjevic]

znam ali ja radim  po to sistemu i nije mi tezak bas mi odgovara  nismo svi isti jbg...svako ima trening  koj njemu odgovara...

[Josip]

znam ali ja radim  po to sistemu i nije mi tezak bas mi odgovara  nismo svi isti jbg...svako ima trening  koj njemu odgovara...

Normalno, to je individualna stvar, meni je za ruke dosta napravit dvi vjetbe 4 seta po 10-ak ponavljanja i bas ih lipo osjetim (upalim), dok za prsa i noge to tesko izvedem ako ne promjenim bar 5 vjezbi po 10-ak ponavljanja

A isto se slazem da ne mogu kvalitetno odradit npr. noge i ramena, jer bi mora provest u teretani bar 2 sata

[Gurke]

MIKSA nije mi basg jasan owaj redosled A,B,C.....

Mozes da mi malo pojasnis....

[energy]

MIKSA nije mi basg jasan owaj redosled A,B,C.....

Mozes da mi malo pojasnis....

1 .nedelje program A 2.progam B 3 program C

[Milan Valjevic]

da osvezimo temu jel iko probao ovaj sistem rotacije ___   

[Gurke]

ja radim takav sllicam trening vec 4 nedelje...skoro istoo....i vec sam osetio pomak.....e da stha radish posle 5 dana...

[mladen88]

ne vidim ja tu nista spektakularno u tom programu,vecina ljudi manje vise vezba po takvim programima.meni se licno ne svidja taj split zbog vezivanja dve grupe misica za trening vise volim svaki dan po jednu grupu misica i narocito mi pada u oci ono ramena noge zbog toga sto ako covek treninira kako treba ne moze nista osim nogu za trening da uradi.trening nogu je najnaporniji trening u svakom splitu.

ogromna greska vezivanja dva splita grudi-ledja i bic-tric.. bez odmora izmedju... A drugo nick DB9 je odlicno rekao za noge...   

[Spartak]

ne vidim ja tu nista spektakularno u tom programu,vecina ljudi manje vise vezba po takvim programima.meni se licno ne svidja taj split zbog vezivanja dve grupe misica za trening vise volim svaki dan po jednu grupu misica i narocito mi pada u oci ono ramena noge zbog toga sto ako covek treninira kako treba ne moze nista osim nogu za trening da uradi.trening nogu je najnaporniji trening u svakom splitu.

ogromna greska vezivanja dva splita grudi-ledja i bic-tric.. bez odmora izmedju... A drugo nick DB9 je odlicno rekao za noge...   

nekome radi nekome ne, generalno kome su grudi problem ne bi trebao da ih radi sa ledjima