Pozdrav za sve prijatelje sportiste.
Sportom se bavim skoro ceo zivot, zadnje 3 godine se aktivno takmicarski bavim kikboksom.
Nikada nisam bas bio ljubitelj vezbanja u teretani, uvek sam vise voleo trcanje i rad sa sopstvenom tezinom..
No da ne bih skretao sa teme, u zadnjih godinu dana sam izmedju treninga ubacio i teretanu par puta nedeljno.
Posto kikboks treniram 5 puta nedeljno dodatno ubacivanje teretane mi je dodatno opteretilo vec dosta izmorene misice i cesto su krenule da mi se javljaju povrede tipa istegnuce misica i ligamenata.
Da napomenem da se (naravno) redovno istezem pre i posle svakog treninga.Dobro se zagrevam pre svakog treninga tako da povrede nisu uzrok toga.
Prosto osecam da su mi misici prenapeti i izmoreni i bojim se da normalnom ishranom (minimum 3-4 obroka dnevno) nemogu da nahranim misice dovoljno da bi se oporavili za sledeci trening.
Stoga bih vas molio da mi preporucite neke suplemente koji bi mi pomogli da brze oporavim misice i ucinim ih izdrzljivijim. - predpostavljam da iz ove recenice shvatate da nikada nisam koristio nikakve suplemente takoreci za mene su to spanska sela
.
Naravno pre pisanja ovoga sam satima citao forum i gomilu postova vezanih za suplemente ali bojim se da se da laik kao ja nikako nemoze shvatiti sve iz par sati citanja postova.Naprotiv shvatio sam da je ovo sve nauka(nikad nisam bio dobar u hemiji u skoli
) i da je potrebno bas dobro poznavanje ljudskog tela i raznih procesa u ljudskom telu da bi neko mogao da se bavi pricom o suplemetima.
No da se vratim na temu , procitao sam gomilu postova i iz njih sam shvatio da mi treba glutamin i whey protein.E sad da na red dolaze pitanja ,,koja su vama verovatno dosadna s obzirom da dobro poznajete materiju, ali nadam se da cete imate razumevanja za jednog stvarno laika kao sto sam ja.
Da li se slazete da mi treba whey i glutamin ili sam totalno omasio , iz nekih postova sam video da je kazein mozdai bolji od wheya???
Zaboravih da napomenem da meni nikako netreba dobijanje na kilazi posto bih onda za takmicenja morao da skidam kilazu sto i nije bas lep proces a i iscrpljuje veoma potrebnu energiju iz tela koja je itekako potrebna za dan takmicenja.
Ako vam ne bi bio problem da mi napisete kako kad i koliko bih trebao da pijem tih suplemnata s obzirom da bodibilding nije isti kao kikboks i zahteva, kolko sam ja shvatio drugaciju vrstu ishrane + suplemntacije.
Znaci moj cilj je samo brzi oporavak i jacanje misica(da nedolazi do pucanja itd..) dobijanje na kilazi NIKAKO.
Nadam se da vas nisam ugusio ovako dugackim postom i unapred vam se puno zahvajujem.
