Novembar 13, 2024, 11:56:33 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.354 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4

Autor Tema: Gagi79  (Pročitano 11570 puta)

Van mreže Gagi79

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 91
  • KAD JE TESKO,STISNI ZUBE
Odg: Gagi79
« Odgovor #30 poslato: Jun 04, 2009, 04:18:50 posle podne »
Evo i noge,samo da napomenem da sam oduvek imao prirodno jake noge i ruke(to mi svi u familiji imamo jake kosti),ruka mi je obim trenutni 45cm.u opustenom polozaju,a butina 67cm.
Da samo grudi malo jos da uradim,sa njima sam uvek imao problema.
Ako ima neko neki predlog za grudi nek napise,mada sam sve sve prcito i probao sto pise ovde na forumu.
one napreduju u zadnje vreme ali ne tako brzo kao sto bi ja hteo,ali nemoze sve biti perfekt,moram biti strpljiv!
Sačuvana

Van mreže Gagi79

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 91
  • KAD JE TESKO,STISNI ZUBE
Odg: Gagi79
« Odgovor #31 poslato: Jun 04, 2009, 04:29:48 posle podne »
malopre slikano!
Sačuvana

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: Gagi79
« Odgovor #32 poslato: Jun 04, 2009, 05:48:46 posle podne »
Super je to za taj nivo...
Sačuvana

Van mreže Gagi79

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 91
  • KAD JE TESKO,STISNI ZUBE
Odg: Gagi79
« Odgovor #33 poslato: Jun 04, 2009, 05:58:49 posle podne »
Pa ja sam zadovoljna,samo jos malo definicije(5kg. dole),i grudi da doradim i to je to!
Samo nerazumem sta si ,mislio sa tim:SUPER JE TO ZA TAJ NIVO?
Sačuvana

Van mreže bebac

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 906
Odg: Gagi79
« Odgovor #34 poslato: Jun 05, 2009, 09:50:21 pre podne »
Citat: Gagi79  Jun 04, 2009, 05:58:49 posle podne
Pa ja sam zadovoljna,samo jos malo definicije(5kg. dole),i grudi da doradim i to je to!
Samo nerazumem sta si ,mislio sa tim:SUPER JE TO ZA TAJ NIVO?


100% je mislio za REKREATIVCA

btw fine noge ali idi još -kg
Sačuvana
Hrabrost je kada činite ono čega se bojite. Ne može biti hrabrosti ako se ne bojite!

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.351
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Gagi79
« Odgovor #35 poslato: Jun 05, 2009, 10:03:18 pre podne »
Citat
btw fine noge

 ;D ;D ;D :o :o :o ::) ::) ::)
Sačuvana

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: Gagi79
« Odgovor #36 poslato: Jun 05, 2009, 12:21:34 posle podne »
Citat: Gagi79  Jun 04, 2009, 05:58:49 posle podne
Pa ja sam zadovoljna

 ;D ;D

Citat: Gagi79  Jun 04, 2009, 05:58:49 posle podne
Samo nerazumem sta si ,mislio sa tim:SUPER JE TO ZA TAJ NIVO?

Imas sa cim raditi...Mnogi jure samo gornje partije, a debelo zapostavljaju noge. Ti imas bar osnovu...za taj nivo sasvim solidnu.
Sačuvana

Van mreže Gagi79

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 91
  • KAD JE TESKO,STISNI ZUBE
Odg: Gagi79
« Odgovor #37 poslato: Jun 05, 2009, 01:29:35 posle podne »
Pa iskreno prvi 6-7meseci nisam nija radio noge,bio sam glup(ufazonu one nisu vazne),pre pola godine sam poceo da ih radim!
Znam da nisu definisane,ali su mi jake(sto se mozda nevidi na foto,ali kazem obim je 67cm butine),i plasim se da sa treningom se jos neuvecajuOnda bi bas velike bile,sto mi se nesvidja!Zato uvek radim manje tezine!
NEK MI NEKO KAZE STA TREBA DA RADIM DA IH DEFINISEM A DA SE NEUVECAJU!(MISLIM NA OBIM)

za to zadovoljna,bio sam pospan hahaahahhaahahha
Sačuvana

Van mreže bebac

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 906
Odg: Gagi79
« Odgovor #38 poslato: Jun 05, 2009, 02:08:06 posle podne »
Citat: Pedja_Petrovic  Jun 05, 2009, 10:03:18 pre podne
Citat
btw fine noge

 ;D ;D ;D :o :o :o ::) ::) ::)

Molim admine da BANUJU provokatora, unapred hvala  ;D

Da Gago svi jure samo da napucaju torzo a noge nisu važne, super si pa ne razmišljaš tako, kakvi su ti listovi?

Nastavi da "PUMPAŠ" brate  :) ili što bi neki rekli "KEEP PUMPING BRO"  ;D :D ;D :D
Sačuvana
Hrabrost je kada činite ono čega se bojite. Ne može biti hrabrosti ako se ne bojite!

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Gagi79
« Odgovor #39 poslato: Jun 05, 2009, 02:16:14 posle podne »
ja sam imao taj problem,i resio sam tako sto sam radio prednju i zadnju lozu sa malom kilazom,nekih 20 ponavljanja u seriji,jedno 5 serija za prednju i 5 serija za zadnju,iskorak setaj kao RONNI na parkingu ja idem nekih 32 koraka bez prestanka sa 10kg bucicama,presa ispod 12 ponavljanja ne idem,list isto to sokiraj MAXIMALNO,nema potrebe da brojis ponavljanja za list samo pici sa nekom malom kilazom dok ne zapece MOMACKI.pozzzzz
Sačuvana
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Vladar

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 6.548
    • https://www.proteini.si/me/
Odg: Gagi79
« Odgovor #40 poslato: Jun 05, 2009, 03:52:32 posle podne »
Citat: Gagi79  Jun 05, 2009, 01:29:35 posle podne
NEK MI NEKO KAZE STA TREBA DA RADIM DA IH DEFINISEM A DA SE NEUVECAJU!(MISLIM NA OBIM)

Smanji bodyfat. Radi odvojeno quadse i hamse, koristi napredne protokole treninga poput superserija, gigantskih serija...

Kada radis kardio neka to bude neki dobar steper, cross trainer ili nesto slicno.
Sačuvana
PRVI CRNOGORSKI WEBSHOP ZA PRODAJU DIJETETSKIH SUPLEMENATA I OPREME ZA BODYBUILDING:
www.proteini.me

Van mreže Gagi79

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 91
  • KAD JE TESKO,STISNI ZUBE
Odg: Gagi79
« Odgovor #41 poslato: Jun 07, 2009, 12:10:20 pre podne »
hvala momci!
Sačuvana

Van mreže Gagi79

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 91
  • KAD JE TESKO,STISNI ZUBE
Odg: Gagi79
« Odgovor #42 poslato: Jun 08, 2009, 10:10:41 posle podne »
112kg.DANAS SLIKANO!
Sačuvana

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: Gagi79
« Odgovor #43 poslato: Jun 08, 2009, 11:52:46 posle podne »
Nice,nice grow up respect cudesna transformacija   RED<RAD I DISCIPLINA I NA KRAJU SVEGA TOGA JE USPEH
Sačuvana
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!

Van mreže TOMI09

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 155
Odg: Gagi79
« Odgovor #44 poslato: Jun 09, 2009, 12:11:59 posle podne »
imas vrlo slicno gradu ko bulaja , i on je napravia vrhunsku trnasformaciju , jos par kila doli i mislim da bi to bilo full slicno
 evo pa procjeni sam


http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,13954.0.html
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] 4
« prethodna tema sledeća tema »