da se i ja predstavim

[chelo]

slobodno komentarisite sta je ok sta nije.zanima me...
185visina
78kg

[Buki]

Koliko drugo treniras, koliko imas godina, kakva je ishrana, trening, suplementacija, aas ?

Poz

ps.
nedovoljno slika.

[t1000]

Ok izgledas,sto kaze Buki nedovoljno info-a da bi komentarisali...
Na onoj drugoj slici se bolje vide ruke i grudi,biceps je dosta dobar-svaka pohvala.

Znaci,napisi...
Godiste:?
Treniranje:?
Visina:185
Tezina:78
Suplementacija:?
Steroidi:?

...I da devojke naravno znaju-da li imas devojku? :twisted:

Pozdrav i dobrodosao na x3m.

[chelo]

84 sam godiste  treniram oko 10 mjeseci ali zadnja2 mjeseca netreniram nikako slomio sam ruku a ovo je slika prije par dana znaci 2 meseca bez treninga u septembru planiram opet poceti jer se bojim da se ruka opet ne povredi.
steroide nekoristim znaci nisam nikao uzimao ali mislim iduce godien zleim oko 95 kg znaci treba mi jos oko slabih 20kg  od suplementa sam uzimao samo mega mass weiderov i kreatina malo.sta mislite sta dauzimam?milsim sta bi bilo dobro za mene?
slika ce biti vise ovo samsamo onako slikao
-ishrana mi je losa jer sam student i znate vec kako je to musko i kuhinja ali perko ljeta kad odem kuci mislim da cu uzeti bar 10 kg za 3 mjeseca
p.s. nemam djevojku

[chelo]

84 sam godiste  treniram oko 10 mjeseci ali zadnja2 mjeseca netreniram nikako slomio sam ruku a ovo je slika prije par dana znaci 2 meseca bez treninga u septembru planiram opet poceti jer se bojim da se ruka opet ne povredi.
steroide nekoristim znaci nisam nikao uzimao ali mislim iduce godien zleim oko 95 kg znaci treba mi jos oko slabih 20kg  od suplementa sam uzimao samo mega mass weiderov i kreatina malo.sta mislite sta dauzimam?milsim sta bi bilo dobro za mene?
slika ce biti vise ovo samsamo onako slikao
-ishrana mi je losa jer sam student i znate vec kako je to musko i kuhinja ali perko ljeta kad odem kuci mislim da cu uzeti bar 10 kg za 3 mjeseca
p.s. nemam djevojku

[Buki]

10 kg za 3 meseca je nemoguce natural, tih 10 kg-a ocekuj za 2 godine treninga i to dobrog.

Mega mass je djubre, drzi se proteina i dekstroze. Kreatin je OK.

Opet sam si i iskoristi da sam pravis dijetu, bilderska hrana se brzo pravi i ne zahteva nista posebno jer je to posni sir, tuna, pirinac koji se kuva, piletina i sl.
Osim ako nisu finansije problem.

Poz

[dulse]

daj jos neku sliku

T1000 hvala sto mislis na nas devojke.... samo da znas i ja cimam sve devojke da postave slike vas radi :lol:

[chelo]

bice slika uskoro lijepo da ima i djevojaka to mi se svidja.
-meni je cilj samo da dobijem na kilazi znaci nije bitno je li misicna masa ili ''salo'' moje tjelo je ''sportsko'' ako se moze tako reci znaci nemam nimalo problema sa masnim tkivom.finansija nije problem nego mi je problem da ja pripremim obrok mozda bi se trebao ozeniti  :roll:
p.s. stranica vam je super svaka cast ja sam inace iz Bih i drago mi je da mogu biti clan ovakvog sitea samo ovako nastavite

[Buki]

bice slika uskoro lijepo da ima i djevojaka to mi se svidja.
-meni je cilj samo da dobijem na kilazi znaci nije bitno je li misicna masa ili ''salo'' moje tjelo je ''sportsko'' ako se moze tako reci znaci nemam nimalo problema sa masnim tkivom.finansija nije problem nego mi je problem da ja pripremim obrok mozda bi se trebao ozeniti  :roll:
p.s. stranica vam je super svaka cast ja sam inace iz Bih i drago mi je da mogu biti clan ovakvog sitea samo ovako nastavite

uvek si dobrodosao
kao sto sam rekao to nisu ni obroci, jer BB hrana se ne jede zbog ukusa i sl. vec zbog dobijanja misica ! vrlo jednostavno skuvati pirinac otvoriti tunu i uzeti 3 kriske crnog hleba, samo je pitanje da li si lenj ili ne

veruj mi da je bitno da li je misicna masa ili ne. Takva ti je genetika pa ne dobijas na salu, sta je sa nama koji dobijamo najveca borba je oko toga tj. definicije .

Srecno.......

[chelo]

hvala vam znamto da cjenim i drago mi je.nije to problem mislim nisam bas toliko ljen jesam malo ali svi smo mi malo ljeni ok drug pokusat cu tako pocet cu takvu ishranu.i sta bi jos trebao od suplementa da uzmem.koliko dugo da koristim sta da kombiniram pije ili poslije treninga i te vazne sitnice ako mozes da mi objasnis.i ako znas kakve su kod vas tamo cjene u BG?

[Buki]

pa sve ti o upotrebi ima na forumu da ne pisem iz pocetka.
Obavezan Post workout je merica whey proteina + oko 50-60 grama dekstroze.
mozes da ubacis i kreatin oko 5-10 grama.

cene ne znam jer sam u USA trenutno

Poz