Sta mislite o ovom treningu?

[ALE[X]]

1.dan (ponedeljak) Grudi-Biceps
2.dan (utorak) Ledja-Triceps
3.dan (sreda) Noge-Rame
4.dan PAUZA
 PA OPET SVE U KRUG?

[SNAKE]

here comes the rain again!!!!!!!

[SNAKE]

ne ide to bas tako grudi biceps ledja triceps,ali da ne bude da ja nesto pametujem,sacekaj da ti neko iskusniji odgovori.a ti za to vreme se potrudi da procitas deo foruma koji se odnosi na trening i clanke koje su prevodili momci,ima brdo materijala iz kojeg mozes svasta da naucis samo nemoj da te mrzi

[tenssa]

Ne valja, cuj tri dana zardom raditi i to bez pauze...

[Genius]

Grudi+biceps
Noge
odmor
Ledja
Ramena+triceps
odmor
odmor
eto to ti je jedan od primera koji je ok

[ALE[X]]

Ja sam sa ovim treningom ostvario veoma dobre rezutate, neznam za vas ali trenirati 4 x nedeljno mislim da je veoma malo...Aj ako ima neko bolji predlog oko treninga nek napise.

[D-man]

Lijenost je smrtni grijeh.

Sve sto ti treba je kaziprst desne ruke, lijevi klik i nesto mozga.

[CABAHA]

Ne valja, cuj tri dana zardom raditi i to bez pauze...

Ne mora da znaci... Ako je ishrana, suplementacija (cak i genetika) na mestu, moze tako dobro da se radi. Alex, bolje da si pitao "Sta mislite o ovoj ishrani?" Sto se tice treninga mislim da nije bas najbolji ali nije ni bauk. Samo ne znam dali posle nogu imas snage za ramena? Mozda da razdvojis te dve particije ili da ih rotiras, znaci prvo ramena, pa onda noge...

[ALE[X]]

Pa tako i radim brate prvo rame, pa none

[zile88]

ako tako vec radis radi onda   
ledja/triceps
grudi/biceps
ramena
noge
pauza

[shone190]

Ovde se da cak nesto i nauciti )))