kombinovanje suplemenata

[novak]

Ali sa nekim u drustvu,nikako sama.

[natasa]

:? Sad si me bacio u rebus...

[dr_rapid]

E htela sam jos nesto da pitam:jel ce ti suplementi da ostave neke posledice kad prestanem da ih pijem,kao na primer da se kilogrami vracaju ili tako nesto?

Nato, jesi procitala moj post?

[Markoni]

:? Sad si me bacio u rebus...

ma zajebant ovaj novak



ma izmutis u vodi i popijes odmah

[natasa]

Jesam Rapid,procitala-HVALA!

[Mladen]

E htela sam jos nesto da pitam:jel ce ti suplementi da ostave neke posledice kad prestanem da ih pijem,kao na primer da se kilogrami vracaju ili tako nesto?

Nato, jesi procitala moj post?

Koliko sam video u tvom postu pise 1-2 grama proteina, mislim da je to malo i za zensko, jer je ipak i pitanju dijeta, kada su proteini najzastupljeniji...

[dr_rapid]

Rekao sam minimum. Zmaci min.

[Mladen]

pa to je i ispod minimuma...

[dr_rapid]

OK. Onda me dopuni, gde god mislis da sam napravio propust, samo dodaj.

[novak]

1-2 g za ljucko bice pa ne bitno da li je musko ili zensko?!?.Znas li  koliki unos proteina ima moj pas od  9kg?

[dr_rapid]

1-2 g za ljucko bice pa ne bitno da li je musko ili zensko?!?.Znas li  koliki unos proteina ima moj pas od  9kg?

Koliko, reci mi molim te?
I 2g nije malo, mnogi ne unose ni priblizno (naravno oni koji ne paze). Napravio sam gresku, jer je ipak u pitanju dijeta, i 2g jeste malo.
Ajde, reci kolioko ti unosis, kad si ekspert.

[novak]

Druze recicu ti da dnevno konzumiram oko 800g pilecih prsa,kroz whey oko 60g proteina,posni sir 25g....Ispod 270g tesko prolazim.
Daleko da je savetujem da konzumira isto toliko ali bro 1g...
OK tvoja greska desava se svakom.
Bez ljutnje.Samo iznosim moje misljenje.Mozda gresim :wink:

[Bane_NS]

a sto posnog samo 25 grama ? Jesi mislio na 250 g ?

[dr_rapid]

Evo ti novak, specijalisto kolko je potrebno proteina za prezivlavanje. Tako, ne moj molm te ovakve postove.
Dakle, ovo je preporucena RDA, odnosno preporucena dnavna doza, mada iskreno ovo je samo za perzivljavanje. Dakle, sto se BB-a tice ovaj info je smece.

Protein Recommended Dietary/Daily Allowance (RDA)

Infants Up to 12 months 13-14 grams
 
Children 1-3 yrs old 16 grams
  4-6 yrs old 24 grams
  9-10 yrs old 28 grams
Males 11-14 yrs old 45 grams
  15-18 yrs old 59 grams
  19-24 yrs old 58 grams
  25 and older 63 grams
Females 11-14 yrs old 46 grams
 15-18 yrs old 44 grams
 19-24 yrs old 46 grams
 25 and older 50 grams

I jos nesto. Posto si me ustinuo tamo gde ne treba ektra sam ubacio Milosev DVD, da izvucem sledeci info. Za svaku osobu, optimum je 1g po 1lb tezine (1 lb je 0.453592 kg). Znaci 2 grama je optimum, za svakoga ko nema BB nameru, a ova cura je nema, koliko sam ja shvatio. Priznajem, napüravio sam gresku, jer je cura na dijeti, ali ne moj mi o minimumu novak, molim te.

[novak]

Ma da.Evo bas ga sad jedem.200g posnog=25g proteina.Kaze nutritivna vrednost sira na kutiji. :wink: