Girice

[mm]

Poz,

kakvo je misljenje povodom konzumiranja girica, kao dodatnog izvora prot.?

spremam ih oko 300gr u vatrostalnu posudu bez ulja, same girice na 15 min u mikrotalasnu. Ukus podnosljiv.
posle barenja ostane oko 170 gr ribica.

zanima me ovo jer ne mogu da nadjem dve tablice sa vrednostima koje se poklapaju.
negde pise 13 gr prot i 18 gr masti, negde 15 prot i 0 mast...

finansijski ne mogu da pratim 500 gr belog dnevno, pa krkam oko 700gr girica...

[nellle]

dobre su za uz pivo...

[tenssa]

dobre su za uz pivo...

I uz tekmu...

[nellle]

dobre su za uz pivo...

I uz tekmu...

just chillin',having a bud....

[MilanceOlympia]

ako bas ne mozes finansijski da podneses..jedi ih..natrpaj malo vise i skupice se proteina koliko treba..

[MilanceOlympia]

btw ne verujem da imaju 18 gr masti..a i da imaju to su zdrave masti koje mogu biti od koristi..

[Polomac]

Ako su vece finansije u pitanju,ipak mnogo bolji izbor od sitne papaline su skusa,sardela i ostale nutritivno
kvalitetne ribe a opet ne skupe.
No,ove pomenute pored odlicne kolicine proteina koje sadrze,sadrze i jako zdrave masti.Opet ako je to
osnova unosa proteina,onda treba pojesti i poprilicnu kolicinu te ribe,a to je opet podosta masti,tako da u
tom slucaju treba ograniciti unos ugljenih hidrata.

[Pirat]

btw ne verujem da imaju 18 gr masti..a i da imaju to su zdrave masti koje mogu biti od koristi..

da brate ali nacin na koji ih prodavci spremaju ... rcunaj tit u mnogo masti, jedino ako kupis zive pa ti spremis ili upecas

[aleksandar89]

kupis sveze, pa u rernu na papir za pecenje i bas fino ispadne...

[MilanceOlympia]

btw ne verujem da imaju 18 gr masti..a i da imaju to su zdrave masti koje mogu biti od koristi..

da brate ali nacin na koji ih prodavci spremaju ... rcunaj tit u mnogo masti, jedino ako kupis zive pa ti spremis ili upecas

haha..to si u pravu...ja jednom usao u ribarnicu,onaj lik ih potopio u 3 litra ulja i one jaden plivaju po onome...
ali u sustini svaku ribu tako prze...
zato ja samo svezu kupujem...

[mm]

btw ne verujem da imaju 18 gr masti..a i da imaju to su zdrave masti koje mogu biti od koristi..

da brate ali nacin na koji ih prodavci spremaju ... rcunaj tit u mnogo masti, jedino ako kupis zive pa ti spremis ili upecas

Kupujem ih smrznute, pa u mikrotalsnu na 15 min bez ulja ili icega...zato mi je bitno koliko imaju masti i prot jer pojedem oko 800gr tj. 500gr imaju kad se zavrsi barenje.

Da li su papaline isto sto i girice?
probao sam obe i ukus je malo bolji kod girica, mada je i to odvratno stalno jesti na silu.
Papaline su nejestive.

[tenssa]

Pa dao si sam sebi odgovor...

[bc2011]

papaline i girice u rernu na pekarski papir i odlicne su, mogao bi ih jesti svaki dan.
mozda glupo pitanje ali kako se racunaju proteini, na 100gr sveze ili spremljene ribe?
negde sam procitao da ne treba preterivati sa ribom. zasto? samo zbog masti ili ima jos nesto?
koje su to kolicine ribe nedeljno ili dnevno normalne?
i da li je bolje jesti na primer ovako spremljene girice iz rerne od konzerviranih tunjevina i sardina?

[tenssa]

Uvijek sirovo mjeris.

To da ne treba puno ribe jesti je glupost, navodno sadrzi dosta zive, bla, bla...

[bc2011]

hvala. znaci da cu danas sa 115din. za kilogram papalina da se odvalim od proteina:)
ako se jede dosta ribe (npr.500gr dnevno) treba li smanjiti omega 3 kapsule ili to nema veze?