Imam 17godina, 69kg i visok sam 179...u teretanu idem vec mesec dana, nesto vise i za to vreme sam se ugojio 4kg, ali se ne primecuje toliko...kada se opustim izgledam kao i svaki drugi covek koji ne ide u teretanu...zato bih vas zamolio da mi napisete neki program za misicnu masu, a ujedno i definiciju...takodje bih bio zahvalan ako biste mi napisali kako treba da se hranim i u kojim terminima...hvala