da se i ja predstavim

[zile88]

Hvala Alex,
Dizacu kalorije ali necu da se mastim ovaj put posle takmicenja.
U septembru mi svadba pa ne bih da budem svinja tada 😁, tako da oktobar verovatno propustam. Osim ako ne bude kao prosle godine negde krajem novembra.

[Lazar S]

Bice ovo top, hteo sam samo da se nadovezem ovo za hidrate ja sam npr ekto unosim oko 400-450 UH natural i stojim na 88 kila ne mastim se uopste trening 4 puta nedeljno

[zile88]

Stigla nova majca 😀 .
Ocekujemo sutra i novu turu supsa.

Evo dole kako izgleda punjenje 3 dana po 350-400uh.
Razlika gore i dole 2 kg.

[Pedja_Petrovic]

Majice te nove su top
a forma jos bolje

[zile88]

Hvala Pedja :-). Kako je stigao sada i Kazein i poklon sejker (taman mi trebao jos jedan 😀), pojacavamo tempo jos vise.

[zile88]

Krenuo jutros pozing rutinu da vezbam prvi put duze od 10ak min, posto ne treniram danas, i posle jedno 1.5h stiskanja ja sam mrtav, ovo gore 3x nego trening 😵.
Ono sto mi je zapalo za oko, mnogo bolje izgleda sve sada nego na pocetku posing routine, oterao hidrate u misice 😀.
 Dobio sam malo na kilazi a ostriji sam, za sada svakako win win situacija.
Gornjim delom za sada zadovoljan, sto se nogu tice prvi put zadrzao sam volumen i krenuo da ih secem lepo, tako da cak izgledaju i vece nego sto jesu.

[Stevan Čerubdžić]

E ovo vec fino izgleda.
Bravo brate.

[zile88]

Hvala puno buraz :-). Mogu da kazem da je kardio krenuo bas da mi pomaze, mesam ili kuci low intensity bajs ili u gym hiit cafdio.
Hteo ovo da bacim, sada kada vidim stare slike i zalivenost 🤔
99 kg - 89 kg(ujutru prazan)
Decembar-Mart

[zile88]

Idemo toplo-hladno sa hidratima i ubacen kardio 4x 35 min hit. Nisam verovao da bukvalno posle svakog kardia vidim neki rezultat, pogotovo na nogama jer su vene krenule svuda da biju.
Da ne ureknem zadovoljan 80 posto, jurimo jos uvek neke duboke separacije.

[zile88]

Trening sa tegovima 6x nedeljno, svaka partija 1X , i Noge podeljene na quad i zadnju lozu posebno.
Sada za vikend ide objektivno sagledavanje oko promene treninga i onoga sto ja realno mogu da stignem zbog posla.

[Alex_R]

Samo udri!

[zile88]

Smanjujem UH vec 4-5 dana kao neki test.
I rezultat vlakna i vene po ledjima. Zanimljivo mi reaguje telo.

[zile88]

Kup Vojvodine , bice 1 kategorija klasik.
Znaci 15 ljudi na bini 😂.

[zile88]

4 weeks out. Smanjeni hidrati ispod 200, ubacena riba.🤗

[Sniper 74]

4 weeks out. Smanjeni hidrati ispod 200, ubacena riba.🤗

Ode u minus sa bf👏💪😁