Garretts Lunch u vreme priprema

[thor]

clanak iz flexa 2006 mai
Tako kreativan kao sto sam u pripremanju mojih obroka -prije takmicenja su moje mogucnosti jako smanjene.Moram jako paziti jednu odredenu kolicinu proteina (najmanje 300 grama u danu)unijeti i istovremeno moj unos kalorija reduzirati da bih masnocu preradio .2500-3000 kalorija po danu su dobre za diet-plan jednoga bodybuildera sa mojom kilazom(105 kg)Ako manje vazete onda morate broj kalorija malo smanjiti.U vreme diete je moja ishrana malo jednotona , jedem jako rado pileca prsa sa yam korijenima , pileca prsa stavite malo u marinadu od kalorien siromasnih limuna, soja sose, senfa i zacina (mirodija)koreander, oregano dill, i jednostavno rostiljate.Pileca prsa jedno dva sata u frigic ostaviti da upiju aromu od marinade.