Novembar 30, 2024, 04:19:32 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 5 6

Autor Tema: Trbusnjaci  (Pročitano 25744 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #30 poslato: Decembar 25, 2005, 07:49:12 pre podne »
jedva cekamo...btw..sta je sa njim fundo??.....izgleda ima problemos oko logovanja
Sačuvana

Van mreže Milos Sarcev

  • VIP
  • Bantamweight Member
  • *****
  • Poruke: 177
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #31 poslato: Decembar 26, 2005, 06:57:12 posle podne »
Mislio sam da ce Kolundzija da vam kaze koje vezbe ja preporucujem (posto je on bio na mom seminaru...ili dva?)

1- Podizanje nogu na vratilu (Hanging leg raises)

2- "High Pulley cable crunch"...( mozda mi mozete i ovde pomoci u prevodu?).

Ove dve vezbe posebno preporucujem jer vam omogucavaju da "iztegnete" abdominalni zid i time napravite dublju separaciju izmedju trbusnih misica...
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #32 poslato: Decembar 26, 2005, 08:56:16 posle podne »
Citat: Milos_Sarcev
Mislio sam da ce Kolundzija da vam kaze koje vezbe ja preporucujem (posto je on bio na mom seminaru...ili dva?)

1- Podizanje nogu na vratilu (Hanging leg raises)

2- "High Pulley cable crunch"...( mozda mi mozete i ovde pomoci u prevodu?).

Ove dve vezbe posebno preporucujem jer vam omogucavaju da "iztegnete" abdominalni zid i time napravite dublju separaciju izmedju trbusnih misica...


ufff...ja sam zaradio ovu herniju jer sam radio ovu vezbu na vratili...ALI SA OPTERECENJEM........idiot

a high pulley cable crunch-slika
Sačuvana

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #33 poslato: Decembar 26, 2005, 09:43:43 posle podne »
ovo poslednje cini mi se da arnold radi u pumping iron
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #34 poslato: Decembar 26, 2005, 09:46:39 posle podne »
Citat: sasacg
ovo poslednje cini mi se da arnold radi u pumping iron


jeste radi  :D
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #35 poslato: Decembar 26, 2005, 09:49:34 posle podne »
to je vezba omiljena kod mnogih vezbaca i kako je milos objansio,onda je jasno i zbog cega..
Sačuvana

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #36 poslato: Decembar 26, 2005, 09:54:57 posle podne »
bogami meni je najlepse kada spicim moju hiljadarku  :D
Sačuvana

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #37 poslato: Decembar 26, 2005, 10:19:03 posle podne »
markoni,radis bez opterecenja?
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #38 poslato: Decembar 26, 2005, 10:25:24 posle podne »
Citat: sasacg
markoni,radis bez opterecenja?



aha imam moj patent trening  za trbusnjke , deset razlicitih vezbi bez prestanka pa puta dva negde 60ponavljanja x 20serija = 1200 a izmedju svake serije radim vezbe za ledja takodje patent .

radim ko Gidra :D

ja sam Mister Endurance  :D
Sačuvana

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #39 poslato: Decembar 26, 2005, 10:35:18 posle podne »
da,da,zaboravio sam-rodjen kao markoni :D
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #40 poslato: Decembar 27, 2005, 07:28:23 pre podne »
Citat: Markoni
Citat: sasacg
markoni,radis bez opterecenja?



aha imam moj patent trening  za trbusnjke , deset razlicitih vezbi bez prestanka pa puta dva negde 60ponavljanja x 20serija = 1200 a izmedju svake serije radim vezbe za ledja takodje patent .

radim ko Gidra :D

ja sam Mister Endurance  :D
...malo radikalno markoni.....
Sačuvana

Van mreže MARKO DIMITRIJEVIC

  • VIP
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 392
    • http://www.delgu.de/bbpraesentation/markodimitrijevic/markodimitrijevic.html
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #41 poslato: Decembar 27, 2005, 08:21:46 pre podne »
mislim da te serije sa toliko ponavljanja nemaju efekta ...osim sto dobijete vrtoglavicu...ja sam za ono 15 ponavljanja ali laganica...
Hvala Misku za savet!
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #42 poslato: Decembar 27, 2005, 08:23:48 pre podne »
kes,kolica i laganica ha??
Sačuvana

Van mreže MARKO DIMITRIJEVIC

  • VIP
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 392
    • http://www.delgu.de/bbpraesentation/markodimitrijevic/markodimitrijevic.html
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #43 poslato: Decembar 27, 2005, 09:43:28 pre podne »
ma da brate,polako i svaki poket da osetis....
Sačuvana

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #44 poslato: Decembar 27, 2005, 11:40:49 pre podne »
slazem se sa markom i pedjom,al mozda markoniju dolaze rezultati kad vezba ovako?
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!
Stranice: 1 2 [3] 4 5 6
« prethodna tema sledeća tema »