Amino GOLD

[MR.BIG]

Koliko Wheya?  3 puta ali koliko?
4 jaja za dorucak = 28 gr proteina = malo je to , malo!

Amino kiseline bih uz duzno postovanje  "sasacg"-u predlozio da se piju PRE treninga .........................  jer kada je najveca prokrvljenost misica? Tokom treninga jel tako?  Kada su nam amino kiseline najpotrebnije ...........  bas tada!

Tokom treninga telo je u katabolnom stanju ............. a ne mora biti ............. dakle mozemo graditi misice i tokom samog treninga ..............   kvalitetne Amino (predlazem tecne zbog brze apsorpcije ....  Ultimate ili THE) ................... ali bar 20gr + MaltoCarb i trening pretvaramo u ANABOLAN proces .................... posle treninga klasican post workout sejk i Vi bukvalno niste ni bili u katabolnom stanju ............... BUKVALNO GRADITE MISICE NON-STOP!!!

[ALE[X]]

Posle dorucka, posle treninga, pred spavanje.

[ALE[X]]

MR.BIG daj tvoj predlog za dorucak brate...Ja ujutru 4 jaja i casu jogurta i posle 40 min porciju wheya, pa uzina pa tek posle rucak.

Napisi mi neki tvoj predlog dnevnog plana ishrana valjda cu biti u stanju da ga postujem.

[Naturalni]

BRATE BRATOLIIII:):
1.100g ovsenih,8 belanaca
2.100g pirinca,150g mesa,povrce,laneno ulje
3.100g pirinca,150g mesa,povrce,laneno ulje
4.150g mesa,300g krompira
5.250g ella sira
6.250g ella sira
evo BRATE:):)prijatno

[Genius]

e a ja nikad nisam jeo ovsene sa jajima, jel to greskal ili ne, ja uvek cepam ovsene sa 1 mericom Whey-a,  a obrok posle toga mi je 6 belanaca + konzerva tunjevine i neka salatica

[Naturalni]

genius,stavi u ciniju 100g ovasa sa 9 belanaca i jednim celim jajetom sve to izmesaj za viljuskom kao kad pravis omlet,izmesaj i ostavi jedno 30min da ovas omeksa, baci na tiganj i peci

[Genius]

a jbg, lakse mi je skuvam uvece ovsene, ujutru ih gurnem u mikrotalasnu da ih podgrejem, stavim mericu whey-a, tako mi je lakse, a i ukusnije...

[tenssa]

Kupi hahne ovsene.

[Genius]

te i jedem, ali ne vidim razlog da pecem ovsene sa jajima, kad mi je jednostavnije da skuvam i stavim whey i da jedem

[Naturalni]

vidi ja kada radim kardio ujutru na prazan stomak jedem ovas+blend protein,a kada ne radim kardio onda cepam ovas+belanca,probaj nista te nekosta malo menjaj jelovnik