kako se radi low carb dijeta ?

[aNaBoLiKa]

radio sam 5 sedmica keto dijetu i skino sam 9 kg .....pa sam sad konto nastaviti sa low carb dijetom ali neznam tacno kako ona ide.....kolko UH se uzima i kada ..
ako moze neko da napise primjer jedna low carb dijete pa da se orijentisem

[Bare]

Low carb ili rotacija?
Ovo drugo ti je po meni mnogo mnogo bolje, jer preseces telo taman kad se navikne, al opet kako kome prija.
Udri sesarch ima tema o tome, pozdrav!

[BokY_LA]

Ako moze link? Ja nisam nasao

[TheDominick]

Evo ja da pomognem ako se moze
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html

[nenadns]

postoje razne varijante...primer jedne 3dana ides low carb i svaki cetvrti ides povecan unos...teoretski u misicima posle 3dana low carba skoro da nema vise glikogena i organizam uci i postaje efikasan u skladistenju istog svaki cetvri dan...
kolicine moras sam da osetis i isprobas...i korigujes ako vidis da stagniras...

[BokY_LA]

Evo ja da pomognem ako se moze
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html

Hvala

[Francuz]

Imam jedan veliki problem u poslednje vreme. Da kazem da radim neku vrstu low carba, 3 dana minimum uh (ali mnogo povrca). Cetvrtog dana unosim uh, obicno to budu ovsene i krompir i 1 energetsko pice kad izadjem. Ali, kad god mi dodje taj cetvrti dan kada moram da unesem vecu kolicinu uh, imam neverovatne glavobolje! Cak su mi se nedavno i tresle ruke! Da li neko zna u cemu je stvar? Plasim se da nije neki dijabetes...
Da napomenem da sam pre nekih 4, 5 godina imao 20kg viska i ishrana mi je bila uzasna (slatkisi, sendvici, pice...).

[Spartak]

previse insulina shika pankreas,meni se desava da imam lagani "buzz" u glavi

[sdftgh]

Ја сам на кето, ево четврта недеља.
И тај дан кад се пуним, тачније следеће јутро, сваки ме мишић боли.
Први пут сам мислио замор, али после трећег пута (значи јутро после пуњења), схватио сам када се то дешава.
Појма немам зашто.

[Francuz]

previse insulina shika pankreas,meni se desava da imam lagani "buzz" u glavi

To mi je vec mala nuspojava. Ovo sto mi se desilo je neverovatan bol, sva sreca pa sam bio umoran, pa sam zaspao. Kada sam se probudio nije bilo bola.

Ја сам на кето, ево четврта недеља.
И тај дан кад се пуним, тачније следеће јутро, сваки ме мишић боли.
Први пут сам мислио замор, али после трећег пута (значи јутро после пуњења), схватио сам када се то дешава.
Појма немам зашто.

To mi se nije desavalo nikad.
Al i ovo sto radim nije keto, znaci nisam u ketozi.

[djake]

Je li ti to energetsko pice obavezno taj dan kada imas povecan unos UH, i je li to jedno ili vise...?

[Francuz]

Je li ti to energetsko pice obavezno taj dan kada imas povecan unos UH, i je li to jedno ili vise...?

Pa nije obavezno, samo ne znam sta bi drugo mogao da pijem na splavu ili u klubu. Ali to pijem samo kad izadjem, znaci dvaput nedeljno. I samo jedno pice. Ne pijem ga zato sto ga volim.
Alkohol ne pijem i nikad ga nisam pio.

[nemanja1234]

Ti naruci Coca Colu Zero, Coca Colu Light, Pepsi Light, Pepsi Max, bilo koju mineralnu, ili obicnu (flasiranu vodu u casi), pravi se da je vodka ako te je blam

[tenssa]

E jbg sad ga treba biti sramota sto ne pije alkohol...

[Francuz]

E jbg sad ga treba biti sramota sto ne pije alkohol...

Nije me sramota, naprotiv. Ja sam u svom drustvu glas razuma.

Ti naruci Coca Colu Zero, Coca Colu Light, Pepsi Light, Pepsi Max, bilo koju mineralnu, ili obicnu (flasiranu vodu u casi), pravi se da je vodka ako te je blam

U kaficu samo kisela, kada se prijede slatko gutljaj zero.
Ali nisu meni problem kalorije niti malo secera, osim ako mi taj secer stvar ove probleme. Ali nekako mi je ta kolicina na nedeljnom nivou mizerna, a opet, mozda sam ja ekstra osetljiv na uh. Zelim da saznam zasto dolazi do tih glavobolja...
Ja na splavu moram nesto da narucim. Cak je i problem ako se pije samo jedno pice, ali ja se zadrzim na njemu. Ko izlazi, zna da uz rezervaciju moras da potrosis odredjenu kolicinu novca.
Al to je sad druga prica.