Evo jedne moje slike nakon 2 sedmice dijete.
Cilj mi je samo da dodem u dobru ljetnu formu,da me se djeca nestide na plazi
Kilaza na slici , jutarnja 93kg a imao sam 95 kg prije dijete.
Unosim 3200 kcal,oko 300g proteina,270g. ugljikohidrata,100g,masti,od kojih je minimum 5g. omega3.
Jednom sedmicno jedem bez racunice(najcesce subotom)
Planiram da radim definiciju 15 sedmica a nemislim ici ispod 89-90kg.Nezuri mi se.Radim dva koraka naprijed jedan nazad.
http://pici.se/pictures/AbwjSUCDa.jpg Ako je slika prevelika stvarno se izvinjavam ,ako moze neko da je smanji ja se nerazumijem bas u te stvari.
Hvala unaprijed.