Pomoc oko ishrane :)

[igor-bg]

mislim da bi trebao da procitas  pravila o kombinaciji namirnica..

ne moze:
skrob + vlakno,skrob + skrob,skrob + masti....

a moze:
vlakno + protein,skrob + protein,protein + masti (misli se na omega 3,maslinovo...pretpostavlja se da neces jesti jaja przena na masti) ,vlakno + vlakno + protein...

protein + protein mislim da moze,ali je valjda mala iskoristivost tih proteina i mislim da je malo teze za varenje..nisam tacno sigurna za to..najbolje nek Pedja odgovori ako nadje malo vremena za nas  

Hvala good girl......svaki dan saznam nesto novo na ovom forumu....stvarno ste extra svi.

btw extra ti sig...i nazalost taakoo istinit

[igor-bg]

Aloha narode imam jedno pitanje....da li je moguce da mi vec posle 7 dana od promene ishrane, suplementacije..treninga....da mi se metabolizam ubrzao ?? Imam osecaj da se toliko ubrzao da nije normalno , ljudi bre GLADAN SAM KAO VUK ..av av auuuuuuuuu ..... Jedem 5 dnevno, na svakih 2 sata MAX .. i jedem dosta vise nego sto sam ranije jeo i bre gladan sam non stop...evo sad je 02:03 samo razmisljam o dorucku ujutro

[tadiano]

da tako i meni...ewo za uskrs samo uzeo 2 dana off..... jedem sta ima od doma...al uopce ne jedem kolace i glzuposti... zadnje je bilo sinoc oko 1kg janjetine ... bez kruva i ikakvih priloga!  al jos sam sit!