VEZBE ZA VRAT

[DARISSIMUS]

KAO I VECINA KOJI SE BAVE OVIM SPORTOM VEZBE ZA VRAT SKORO UOPSTE STO PO MENI NIJE OK. PITANJE JE KOJE SU VEZBE NABOLJE ZA VRAT POGOTOVO ZA ZADNJI DEO VRATA I KOLIKO IH TREBA RADITI?

[novak]

Najbolje je ovo što upravo radi tvoj avatar. :lol:

[Markoni]

KAO I VECINA KOJI SE BAVE OVIM SPORTOM VEZBE ZA VRAT SKORO UOPSTE STO PO MENI NIJE OK. PITANJE JE KOJE SU VEZBE NABOLJE ZA VRAT POGOTOVO ZA ZADNJI DEO VRATA I KOLIKO IH TREBA RADITI?

[Markoni]

[THEROCK]

KAKO SE IZVODI OVO NA PARKETU. DELUJE JAKO JAKO KOMPLIKOVANO

[Markoni]

ides glavom napred nazad , rolas , to ja radio Tayson

[novak]

Zaje**no  do zla boga.

[THEROCK]

OVO JE PROFI VEZBA I VRAT TREBA DA BUDE DOSTA SNAZAN

[Pedja_Petrovic]

smatram da neko ko se ne bavi sprotivma tipa rvanja ili nekog drugo slicnog tipa ne bi trebalo ni da pridjae znacaj intezivnom vezbanju vrate...povremeno da..ali...stalno...nikako..

[THEROCK]

PA LAZEM SE ALI RUZNO JE IMATI TANAK VRAT A OGROMNO TELO VIDEO SAM DOSTA PRIMERA. POGOTOVO ZADJI DEO VRATA KAKO ZAOSTAJE

[duki_sr]

Radi ona sleganja ramenima 2x nedeljno 3 seta po 10-12 ponavljanja prve 2 nedelje. Probaj pa javi... da ti napisem produzetak...